第一天（1月5日） 運動：瑜伽-核心穩(wěn)定1小時 身體數(shù)據(jù)（測量時間：21:30）：體重59.5kg匣砖，體脂27.1%枣宫，肌肉率68.5%，腰圍83cm楼誓，臀圍94cm求泰，右大腿54c...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
2022年1月份運動打卡
-
如果你是程序員，或者有一顆喜歡寫程序的心忆肾，喜歡分享技術(shù)干貨荸频、項目經(jīng)驗、程序員日常囧事等等客冈，歡迎投稿《程序員》專題旭从。 專題主編：小彤花園 http://www.reibang.com/users/4a4eb4feee62/ 【程序員】專題拒稿指北：http://www.reibang.com/p/7c8b33b5f63b 投稿須知： 1.收錄相關(guān)技術(shù)文章，但不限于技術(shù)场仲，也可以是項目經(jīng)驗類的文章和程序員日常和悦。 2.文章內(nèi)不得有任何推廣信息。包括但不限于公眾號渠缕、微博鸽素、微信，更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息褐健。你可以將這些推廣以及個人信息放在個人主頁介紹里付鹿。 3.字數(shù)極少，段落混亂蚜迅，大段代碼沒有放到代碼框的文章不收錄 4.不相關(guān)的內(nèi)容不收錄舵匾，請確認文章內(nèi)容和本專題相關(guān) 目前針對優(yōu)質(zhì)作者及愛好者，開設(shè)了官方程序員微信群谁不，希望加入請發(fā)簡信給主編小彤花園索取個人微信坐梯，主編會將你加入到【程序員】微信群，分享內(nèi)容刹帕，收獲知識吵血。添加微信時備注昵稱。
-
這！里挫掏！有侦另！漫！畫尉共！ 手稿規(guī)則： 1. 只收條漫褒傅、四格漫畫、連載漫畫袄友、傳統(tǒng)的寓言漫畫殿托、插圖； 2. 漫畫劇本剧蚣、漫畫評論（關(guān)于日漫支竹、國漫旋廷、美漫連載漫畫的評論）； 3. 漫畫心得（關(guān)于漫畫劇本唾戚、漫畫的繪畫技巧分享）柳洋； 熱愛漫畫的漫友們請盡情投稿，請自覺對應(yīng)到漫畫的主題形式叹坦，不要將與漫畫無關(guān)的作品進行投稿熊镣，謝謝大家的配合~~ 本專題即日起回復(fù)投稿審核，審稿期限會有所拖延募书，請各位投稿人見諒~~ 漫畫專題主編： 肆語聲： http://www.reibang.com/u/f40639e4b749 好了~把作品統(tǒng)統(tǒng)砸過來绪囱，好嗎？ （づ￣3￣）づ╭?～
-
故事專題，不論是旅行生活中親身經(jīng)歷的真實故事篮赢，還是童話玄幻遐想的虛構(gòu)故事齿椅，這里記錄你的每個故事。 歡迎向我們投稿你的故事启泣！ 所投稿件必須是一個完整的故事涣脚，故事包括但不限于：小說、世間故事寥茫、敘事散文遣蚀、以敘事為主的回憶錄…… 投稿前，請閱讀最有趣的投稿指南： http://www.reibang.com/p/9da8500a57f0 投稿須知： 1.建議題材：有情節(jié)的小說纱耻、身邊的故事芭梯、敘事游記、以敘事為主的回憶錄弄喘、職業(yè)故事等玖喘。 2.不建議題材：連載、只有大道理的雞湯蘑志、成功學(xué)芒涡、工具文、詩歌卖漫、觀點時評類文章等。 3.文章在一千字以上赠群，排版合理羊始，不影響閱讀體驗。 4.禁止外鏈宣傳查描。不得有個人微信突委、微信公眾號柏卤、微博、豆瓣鏈接匀油。 專題主編：似舞 http://www.reibang.com/u/021585ebd561 目前【故事】專題已建有專題社群缘缚，私信主編暗號“我愛故事”，即可獲得入群鏈接敌蚜。任何投稿疑惑桥滨，寫作問題，感情困難弛车，都可以進群進行申訴齐媒，會有專人解決你的問題。
-
歡迎來到@產(chǎn)品專題，本專題匯集了30多萬的小伙伴贫奠，每天有100篇優(yōu)質(zhì)文章的投稿唬血，更有優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品社群。 @產(chǎn)品專題主要收錄的是：產(chǎn)品唤崭、設(shè)計拷恨、技術(shù)、運營浩姥、體驗挑随、文檔、工具勒叠、經(jīng)驗總結(jié)兜挨、項目總結(jié)等類型的優(yōu)質(zhì)文章。 專題投稿須知 1眯分、所投稿的文章必須是原創(chuàng)作品拌汇，具有一定的可讀性。 2弊决、① App噪舀、軟件推薦／評測類建議轉(zhuǎn)投工具癖 ? ? ? ② 營銷、文案類建議轉(zhuǎn)投廣告圈 ? ? ? ③ 職場成長類建議轉(zhuǎn)投上班這點事兒 3飘诗、文章內(nèi)不得有任何推廣信息与倡。包括但不限于公眾號、微博昆稿、微信纺座、豆瓣、QQ個人資料溉潭；不必要的外鏈净响；文章圖片有微信水印少欺、或者網(wǎng)站水印有推廣嫌疑的。 4馋贤、本專題拒絕任何形式的全文轉(zhuǎn)載內(nèi)容赞别。 專題投稿指南： http://www.reibang.com/p/8bb3bcd951ce 專題主編：文俊粥 http://www.reibang.com/u/0df55b412537 可添加主編微信：vk201205（文俊，備注：簡書產(chǎn)品加群）
-
每個人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護膚扰付、穿搭堤撵、手工手賬、旅行攻略羽莺、購物指南以及測評实昨、寵物植物、育兒指南盐固、家裝指南荒给、運動健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生刁卜、及其他貼近生活的興趣愛好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗志电，（比如教你p照片，記錄瘦身過程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)蛔趴、鼓勵從生活中的自身經(jīng)驗發(fā)掘生活的美好與樂趣挑辆，鼓勵圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個人推廣性質(zhì)的額外鏈接孝情，例如微信號鱼蝉，微博。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息箫荡。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡書生活家微信群已建立魁亦，加入請?zhí)砑佑袗鄣纳罴倚≈治⑿臜edy3680（歡姐），拉入群羔挡。添加請備注“我愛生活家”洁奈。 關(guān)注簡書官方微信公眾號（jianshuio），及時閱讀簡書熱門好文绞灼。?
-
本專題僅收錄求職低矮、簡歷印叁、換工作、職業(yè)規(guī)劃、招聘喉钢、職場干貨、上班感悟良姆、管理提升肠虽、工作效率等與上班相關(guān)文章。 專題投稿和推薦到首頁等事宜請看須知：http://www.reibang.com/p/a74168f36c2d 專題主編：不世虹霓 http://www.reibang.com/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【簡書?上班這點事兒】 各位作者大大們好～我是咱專題的新主編（簡書ID：不世虹霓）玛追，很高興認識大家(o^^o) 有幾個關(guān)于專題的小變化想和大家分享： 1税课、從今天起，每天會由我們專題的首席推廣官 @美熙醬 在 專題的幾個社群內(nèi)分享專題日報痊剖，核心內(nèi)容主要包括：專題好文推薦（每日3篇韩玩，幫助作者提升閱讀量）、金句分享等陆馁，未來還會不斷更新補充內(nèi)容找颓。如果你們有什么想要了解的資訊，也歡迎隨時告訴我們喲～ 2叮贩、目前專題有3個社群击狮，平時都靜悄悄的，也有不少小伙伴重復(fù)進群益老。為了營造更好的社群氛圍彪蓬，讓它重新激發(fā)活力，這個月我們會就社群進行一些調(diào)整捺萌。每個群會設(shè)定不同主題档冬，之后會組織線上交流、研討活動桃纯，也會陸續(xù)邀請一些職場咖給我們做群內(nèi)經(jīng)驗分享酷誓。此外，每個群會有一名『專題金牌導(dǎo)師』常駐慈参，和大家進行更多交流互動呛牲。原則上每位小伙伴不重復(fù)入群，具體規(guī)則和活動稍后公布驮配，敬請期待娘扩。 3、群內(nèi)可分享任何來自簡書的鏈接（包括簡書各個公眾號）壮锻，但不可以分享其他的一切外鏈（包括公公眾號及個人名片琐旁、截圖），不可以發(fā)任何推廣猜绣、廣告信息灰殴，否則群主和管理員會直接抱走，隨時損失幾個億哦～ 衷心希望大家能在上班專題有所收獲掰邢，有所成長牺陶。 最后：你一定要努力伟阔，但千萬別著急??
-
Hi皱炉，很高興在@IT·互聯(lián)網(wǎng)專題遇見你。 收錄范圍：收錄IT&互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)觀察與思考狮鸭，數(shù)碼產(chǎn)品極客體驗分析等類型文章 投稿須知：http://www.reibang.com/p/4edc76104c27 專題主編：@若錦 http://www.reibang.com/u/e4c63b354a77 官方社群：可聯(lián)系添加 @若錦 加入專題官方社群交流合搅、學(xué)習(xí)，添加時備注簡書ID歧蕉。
-
12.20-01.30減肥日記
12月20日 1.早餐：自制豬肉抄手8個灾部，水煮雞毛菜150g 2.午餐 ：唐氏鍋貼8個，酸辣粉（三分之二碗）350g 3.晚餐：蘋果（中）1個惯退，調(diào)理腸胃的糊糊1杯（400ml...
