20240706 20:35 5:50送孩子上學(xué) 將近7:00到家 吃了一些牛肉 差不多7:40出門跑步 到附近的尋美公園跑了一圈 慢慢地跑 一...

day7 你可以什么也不做。 讓自己的神經(jīng)松弛下來。 忽視掉那些臟亂差的角落。 沒有什么家務(wù)活，是必須要做的誉裆。 沒有什么原則，是必須照做的。 可...

先運動40分鐘 然后再起來一起協(xié)助孩子跟她媽媽一起上班的事宜 接著在7:00的時候繼續(xù)下樓運動8分鐘 然后再上樓做一些家務(wù)或者是記錄或者是力量訓(xùn)...

1. 早上醒來躺著幾分鐘掃描身體龙助，數(shù)著呼吸，計劃早上事情 2. 晚上睡前不玩手機蛛芥，躺在床上幾分鐘掃描身體提鸟， 數(shù)呼吸，反思一整天事情仅淑。3. 學(xué)習(xí)一...

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現(xiàn)在要習(xí)慣建立自己的學(xué)習(xí)工具 包括電腦和軟件 然后要記得記錄SOP 這樣才能夠快速地熟練一整個流程称勋。 在閱讀一篇文獻的時候 把一整個過程記錄下來...

1. 手機就算是放在身邊的抽屜里面 也有相當?shù)淖饔每梢蕴嵝炎约翰豁樖帜檬謾C來刷短視頻。 中午也會明顯感覺到吃飯的時候 會有充電想拿手機來刷 只不...

晚上逛街不喝咖啡和奶茶 碎片時間使用手機收聽短視頻或篩選短視頻 奶茶或咖啡喝一半不想喝可以扔掉 小吃吃不完就不要吃 打包或直接扔掉 坐在汽車里挺...

1. 明顯的能夠體會到 這兩天比較喜歡刷短視頻 尤其是故事類的短視頻 這是自己所感覺到的 因此也就沒有多少自責(zé)的心態(tài) 但是也會如實的把這種狀態(tài)記...