20240706 20:35
5:50送孩子上學
將近7:00到家
吃了一些牛肉
差不多7:40出門跑步
到附近的尋美公園跑了一圈
慢慢地跑
一邊跑一邊看自己的公眾號
有時候還停下來拍拍照
有兩個年輕人牽著一大一小
兩只白狗
還有兩個年輕人
蹲在湖邊釣魚
小型的足球場上有大孩子也有小孩子
一起踢足球
17:44
今天開會
下午4:00到家
休息一會兒
喝一碗咖啡
然后5:05出門跑步
半個小時后回家
5:50送孩子晚自習
7:00返回家里
9:15出門接孩子放學
11:00準備睡覺
11:31
摘自小紅書評論：
男孩7周半，66斤逞刷，130公分诀艰，
去醫(yī)院體檢颂砸，
醫(yī)生叫我們運動，
戒掉所有零食谣沸，
吃飯八分飽刷钢。
打卡第4天！加油乳附！
控制在體重55斤左右内地！
12:25
摘自小紅書評論：
我家孩子12歲，158赋除，59公斤阱缓，
昨天開始減肥第一天，
早上空腹跑步举农，
晚上游泳荆针，
白米白面停掉換粗糧了
11:18
1.
運動后進行高強度腦力學習
運動有健腦的作用。
2.
記錄時間花銷
3.
魯莽開局：0-1先開局颁糟。
4.
蛋白質-蔬菜-碳水
碳水恢復精力快航背，但是維持精力短。
07:33
跑步結束
爬樓梯31層
一邊爬樓梯
一邊碼文字
注意力在文字上
爬樓梯用的是本能
這樣的爬樓梯既不會覺得無聊
同時因為用的是本能
也是安全的一種爬樓梯方式
06:49
星期六早晨
4:50起床
煮上一壺水
泡一杯咖啡
喝上兩大碗溫開水
5:50出門跑步
6:50到電梯口
然后爬樓梯上樓
總共41層
運動是一劑良藥
可以強身健體
也可以強壯自己的精神
調整自己的情緒
這些是來自于自己的體驗
相關的書籍和科學實驗
也證明了這些體驗是正確的
06:07
1.
想象著自己將來會成為什么樣子的人
2.
也想象著孩子將來也成為什么樣子的人棱貌，
3.
收聽短視頻沃粗、閱讀公眾號、閱讀小紅書
的另一種方法
不是基于被動的被推薦
而是在頭腦里面思考主題键畴、思考關鍵詞
然后進行關鍵詞搜索來篩選這些信息
以前對于這些信息的輸入采用的方法是
快速的刷新對感興趣的內(nèi)容進行收藏
然后找時間進行收聽或閱讀
現(xiàn)在可以采取使用主動搜索
關鍵詞的方法來篩選這些信息
感興趣的收藏最盅，然后在合適的時間進行收聽或閱讀
對于感興趣的內(nèi)容可以進行做筆記，寫感想等等
05:38
1.
今天七點出門
七點半到特特水果
八點半到石獅市醫(yī)院
下午四點半回家
五點半到家
六點半運動一個小時
2.
聽課的時候可以做些什么事呢起惕？
帶上眼鏡
帶上筆記本
帶上充電寶
認真聽講
閱讀書籍或公眾號
整理相冊
整理notion
閱讀微信讀書app
3.
早上一起床就開始擼貓涡贱、鏟屎、洗衣服
煮水惹想、泡咖啡问词、煮花生黃豆?jié){、刷牙洗臉
4.
晚上似乎沒有怎么有記錄的沖動
似乎早上記錄的沖動會更加充足
昨天下午開始半個小時嘀粱、
來回路上花了半個小時
交流半個小時激挪、開藥半個小時。
總的時間共花2.5個小時
5.
很明顯自己的記錄幾乎沒有再去看
自己做的書摘也沒有再去看
自己收藏的短視頻或公眾號文章也沒有再去看
怎么樣才能再去看這些內(nèi)容呢
怎么樣才能更好地用好這些內(nèi)容呢
怎么樣才能從這些內(nèi)容中挖掘出靈感和知識呢
