拉日 練背最帶勁，感覺(jué)練背比較不吃力咒吐，可能重量還可以增加。二頭練的時(shí)候有泵感罗岖，但是用的都是小重量，太重的重量彎舉舉不起來(lái)腹躁。 這個(gè)月重量先適應(yīng)著桑包，...

推日 慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。今天昨天夜班回來(lái)纺非，白天睡眠不足捡多，感覺(jué)不太得勁，想放棄铐炫，最后還是堅(jiān)持下來(lái)了。 每次健身都做記錄蒜焊，寫一點(diǎn)健身感想倒信，方以后健身的時(shí)...

腿日 今天做了之前完全想不到的組數(shù)，不是自己做不到泳梆，而是自己不肯做鳖悠，畏懼。 等自己完成了之前不能完成的优妙，那種成功的喜悅感和成就感滿滿乘综，可以支撐你...

從元月2號(hào)開(kāi)始斷斷續(xù)續(xù)的堅(jiān)持了7天反砌，不想放棄。慢慢堅(jiān)持著萌朱，雖說(shuō)堅(jiān)持真的很難宴树，但放棄之后絕對(duì)后悔。 加油(? ??_??)? 體重減了2斤晶疼，可以酒贬，...

游戲刪除已經(jīng)一個(gè)禮拜了狈谊，沒(méi)有一絲絲的想念喜命。反而是多了很多的時(shí)間。以前每當(dāng)有空余的時(shí)間河劝，就掏出手機(jī)壁榕，看看游戲情況。不管時(shí)間長(zhǎng)短赎瞎，通通游戲牌里，...