發(fā)簡信
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加強(qiáng)貓伸展式請大家跪在跪在墊子中間后側(cè) 腳尖不離開墊子 調(diào)整一下四角板凳 雙腳并攏 慢慢的將雙手向前伸直與肩同寬 1...
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2017-12-16
小腿肌肉向上提千埃。膝蓋就不會(huì)超伸
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高溫瑜伽二十六式白筹。 ? 38-42攝氏度
1站立深呼吸2半月式3笨拙式4鳥王式5平衡二式6舞蹈式7戰(zhàn)士三式8雙角式（叭吶狗式）9側(cè)角伸展式10加強(qiáng)側(cè)伸展式11樹式12趾尖式13攤尸式14...
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拜日式
山式 祁陽式 站立前彎 左騎馬式 新月式 斜板式 大拜式 眼鏡蛇式 頂峰式 右騎馬式 新月式 祁陽式