昨天讀書會(huì)上伙伴們聊到了當(dāng)初經(jīng)歷抑郁癥的癥狀，我突然發(fā)現(xiàn)假如我去醫(yī)院檢查我會(huì)是中度或者中度以上的抑郁患者焊刹，這些年的我全身痛疼劫映，哪哪不舒服船庇，呼吸困...

我們海淀清河站第57期讀書會(huì)圓滿結(jié)束蒿赢，活動(dòng)前我忘記了看哪個(gè)同學(xué)的微信簽名：我要什么涤妒？ 下意識(shí)的跟隨著問了問我自己颁督，要知道之前的我面對(duì)“要”這個(gè)字...

我很好奇前天的自己和昨天自己內(nèi)在狀態(tài)的反差為什么那么大践啄，開始倒蹬，發(fā)現(xiàn)是自己對(duì)自己的評(píng)判在發(fā)揮作用沉御，就像奇跡第一課練習(xí)：一切都沒有意義屿讽，意義是自...

參加完曾亮老師4天的經(jīng)典課程，對(duì)自己的前半生做了一個(gè)透徹的梳理吠裆，發(fā)現(xiàn)一切真的都是自己選擇了這樣一場人生大戲 我看到了是我自己欠自己的伐谈，決定了好好...

今天整理奇跡資料大概意思：身邊人都是在陪我們演戲的，自己決定換劇本了试疙，這場戲就會(huì)轉(zhuǎn)向其它方向… 腦中出現(xiàn)一個(gè)畫面我大概畫了出來诵棵，當(dāng)自己面對(duì)有挑戰(zhàn)...

煩這個(gè)詞或者念頭甚至是行為表現(xiàn)的出現(xiàn)，本質(zhì)上是失去覺察的表現(xiàn) 曾老師說：每一個(gè)次人格都要慈悲對(duì)待祝旷，今天的自己如此幸運(yùn)的看到了自己經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁履澳，...

手指靜心的練習(xí)讓我試著將注意力放在嘴巴，自己從小就困惑嘴巴不知道往哪兒放怀跛，不自在距贷，總會(huì)繃緊的那張嘴巴慢慢打開了，津液不斷吻谋，呼吸變得順暢储耐，得救了的...

謝謝同學(xué)們每天定時(shí)定點(diǎn)的的練習(xí)，讓我很便捷的操練 前幾天手不知道被什么東西扎到了滨溉，處理后怕感染家里家務(wù)基本不用我做什湘，今天一股很強(qiáng)的不安全感襲來，...

今天失去了覺察晦攒，感覺一切都被打亂了的節(jié)奏闽撤，不知道做點(diǎn)啥好，煩躁不安脯颜，之前還會(huì)跟自己念叨：主帥生帳哟旗，眾將聽令，今天主帥認(rèn)慫了栋操，一點(diǎn)力氣都沒有[囧]...