1. 飲食篇 并非所有的卡路里都一樣 脂肪不可怕 2. 運動篇 千萬不要久坐不動 誰都擠得出10分鐘 能夠堅持是選擇一項運動的關(guān)鍵 參考：《你的...

1. 安排“充電時刻” －－每天抽出一個小時颜武，持續(xù)地去做簡單的事情年叮，才是獲得成功的關(guān)鍵 一旦決定了充電時刻念搬，不要隨意變動。 每天只安排一個充電時...

要在關(guān)系中建立連接感，就要認識焦慮以及學會如何處理焦慮。而管理焦慮，是實現(xiàn)親密關(guān)系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就急波。 1. 覺知焦慮 2. 暫停法 啟...

在做決定的時候，不妨適當?shù)厥湛s選擇范圍瘪校，別挑花了眼澄暮；當工作生活遇到瓶頸的時候，拓展體驗邊界比執(zhí)著于問題本身更有效阱扬；不要追求一步到位泣懊，以最小成本試...

在商業(yè)世界里，怎樣的思維才能斬獲最高效率：聚焦麻惶、聚焦馍刮、再聚焦，聚焦到核心目標窃蹋、核心需求和核心技能上面卡啰。 1. 關(guān)注更少，而非更多 面臨困難時警没，先...

（真是需要什么就來什么Ｐ偃琛！就用閉關(guān)修煉的事情來實踐這份晨讀吧~）Getting Things Done杀迹。很多壓力往往來源于不知道下一步怎么做亡脸。明...

書中提供了一套有效使用腦力，把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能树酪。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑 固定時間上網(wǎng) 2. 科...

逆向管理：與其等待想法改變浅碾，不如先行動起來，用行動改變想法嗅回。嘗試跨領(lǐng)域的事及穗、認識不同的人摧茴、多方向?qū)徱曌约好嘣兀瑏碜屪约航佑|新的想法、新的可能，從而實...