要在關(guān)系中建立連接感屉栓，就要認(rèn)識(shí)焦慮以及學(xué)會(huì)如何處理焦慮。而管理焦慮耸袜，是實(shí)現(xiàn)親密關(guān)系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就友多。
1. 覺知焦慮
2. 暫停法
- 啟動(dòng)暫停
- 自我安撫
- 視覺化冥想
3. 建設(shè)性交流
參考：《連接感：如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 麗薩·羅伯邦
【晨讀0804】
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門格带，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人刹枉，你說我怎么就攤上這事叽唱。” “怎么了微宝？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵棺亭，是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我蟋软，道長(zhǎng)镶摘，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任岳守，我火速辦了婚禮凄敢，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘湿痢。我一直安慰自己涝缝，他們只是感情好，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布譬重。 她就那樣靜靜地躺著拒逮，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪臀规。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上滩援，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼憎蛤，長(zhǎng)吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼！你這毒婦竟也來了俩檬？” 一聲冷哼從身側(cè)響起萎胰，我...
- 序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤棚辽，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后屈藐，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡联逻，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了锨推。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站缚态，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏玫芦。R本人自食惡果不足惜浆熔，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一医增、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望慎皱。 院中可真熱鬧叶骨，春花似錦、人聲如沸忽刽。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)今膊。三九已至伞剑，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間纸泄，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像镣陕，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子姻政，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 無(wú)論是職場(chǎng)也好生活也罷！好的人際關(guān)系猶如疏通了你的任督二脈食绿，讓你感到輕松、愉悅器紧、自在。 某天：A跟B開了個(gè)玩笑铲汪，某...
- 分享書目: 《連接感：如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮》 [美] 卡洛琳·戴奇狰住、[美] 麗薩·羅伯邦 要在關(guān)系中建立連接感...
- 曾經(jīng)她說:此生，我們的關(guān)系只有兩種查邢，要么生離蔗崎，要么--死別扰藕！細(xì)細(xì)一想，的確如此邓深！ 他站在大樓上回想著他說的這句...
- 記得看過一句話冬耿，史上最坑爹的一句話“不能讓孩子輸在起跑線上”萌壳。為了這句話多少父母一擲千金： 學(xué)區(qū)房，買袱瓮！家說搬家就...
