1 昨天,新年的最后一天,剛從泰國(guó)回來(lái),拖著行李往家走的時(shí)候提针,我才慢慢意識(shí)到,畢業(yè)后的大半年我是怎樣的心態(tài)。 拽著行李往上走的時(shí)候锋叨,我丟失已久的那口精神氣,讓我有一種久違的感...
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1 昨天,新年的最后一天,剛從泰國(guó)回來(lái),拖著行李往家走的時(shí)候提针,我才慢慢意識(shí)到,畢業(yè)后的大半年我是怎樣的心態(tài)。 拽著行李往上走的時(shí)候锋叨,我丟失已久的那口精神氣,讓我有一種久違的感...
1. 飲食篇 并非所有的卡路里都一樣 脂肪不可怕 2. 運(yùn)動(dòng)篇 千萬(wàn)不要久坐不動(dòng) 誰(shuí)都擠得出10分鐘 能夠堅(jiān)持是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵 參考:《你的身體,是一切美好的開(kāi)始》[美]...
1. 安排“充電時(shí)刻” --每天抽出一個(gè)小時(shí)叫倍,持續(xù)地去做簡(jiǎn)單的事情偷卧,才是獲得成功的關(guān)鍵 一旦決定了充電時(shí)刻,不要隨意變動(dòng)吆倦。 每天只安排一個(gè)充電時(shí)刻听诸,持續(xù)專(zhuān)注地做好一件事情非常...
要在關(guān)系中建立連接感,就要認(rèn)識(shí)焦慮以及學(xué)會(huì)如何處理焦慮蚕泽。而管理焦慮晌梨,是實(shí)現(xiàn)親密關(guān)系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就。 1. 覺(jué)知焦慮 2. 暫停法 啟動(dòng)暫停 自我安撫 視覺(jué)化冥想 ...
在做決定的時(shí)候,不妨適當(dāng)?shù)厥湛s選擇范圍仔蝌,別挑花了眼泛领;當(dāng)工作生活遇到瓶頸的時(shí)候,拓展體驗(yàn)邊界比執(zhí)著于問(wèn)題本身更有效掌逛;不要追求一步到位师逸,以最小成本試錯(cuò)才是提高成功概率的不二法門(mén)。...
在商業(yè)世界里豆混,怎樣的思維才能斬獲最高效率:聚焦篓像、聚焦、再聚焦皿伺,聚焦到核心目標(biāo)员辩、核心需求和核心技能上面。 1. 關(guān)注更少鸵鸥,而非更多 面臨困難時(shí)奠滑,先思考削減 把精力集中到真正重要...
(真是需要什么就來(lái)什么!妒穴!就用閉關(guān)修煉的事情來(lái)實(shí)踐這份晨讀吧~)Getting Things Done宋税。很多壓力往往來(lái)源于不知道下一步怎么做。明確了下一步任務(wù)讼油,能給自己一個(gè)心...
本篇需要:
1.再次深入閱讀杰赛。
2.還需要用拆書(shū)的方式聯(lián)系自身。
【晨讀筆記0731】書(shū)中提供了一套有效使用腦力矮台,把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能乏屯。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑 固定時(shí)間上網(wǎng) 2. 科學(xué)規(guī)劃 一天中的每一分鐘都做好...
書(shū)中提供了一套有效使用腦力,把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能瘦赫。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑 固定時(shí)間上網(wǎng) 2. 科學(xué)規(guī)劃 一天中的每一分鐘都做好...
逆向管理:與其等待想法改變辰晕,不如先行動(dòng)起來(lái),用行動(dòng)改變想法确虱。嘗試跨領(lǐng)域的事含友、認(rèn)識(shí)不同的人、多方向?qū)徱曌约翰跄龋瑏?lái)讓自己接觸新的想法唱较、新的可能,從而實(shí)現(xiàn)自我改變召川。 1. 避免能力陷...