1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重152斤嘴高，本周適當增加運動量 我的三個標簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子 本周感悟 結果是...

1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重152斤相比上周上升2斤 我的三個標簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子 本周感悟 實踐讓自己...

1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重150.5斤相比上周沒有下降，距離目標還有5.5斤 我的三個標簽: 1:管理者 2:父親 3:...

1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重151斤相比上周下降兩斤瓷叫，距離目標還有6斤要減 我的三個標簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子...

1:早睡早起 用數據記錄幫助自己調整睡眠習慣 2:160斤減重到145斤 本周體重153斤相比上周上升一斤(下周加強運動量及調整下飲食) 我的三...

90天踐行目標 1.早睡早起 (22:30-6:00)睡眠質量要提高(深睡比例) 2.體重160斤減到145斤 (目前體重152斤拢军，本周減重1斤...

90天踐行目標 1.早睡早起 2.減重到145斤 三個標簽: 1.父親 2.管理者 3.兒子 感悟 只有明確清晰的目標楞陷，才能更好的去達成結果