【周檢視】三組黃帝溪D5(190701-190707)讓目標(biāo)(過程)變成習(xí)慣

90天踐行目標(biāo)

1.早睡早起

(22:30-6:00)睡眠質(zhì)量要提高(深睡比例)

2.體重160斤減到145斤

(目前體重152斤侠草，本周減重1斤)


本周跑量


持續(xù)運動中

三個標(biāo)簽:

1.父親

2.管理者

3.跑步愛好者

感悟:

目標(biāo)達(dá)成的過程返帕，就是不斷改變和提升自己的過程

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