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時常有會員反應在練習后彎體式時都覺得腰部疼痛搔确,而長期不正確的練習的確是會帶來腰椎的壓力情龄,從而造成一系列的損傷皆撩,而如何正確練習來避免這一問...
今天高級后彎早課后和小伙伴一起錄了些體式的視頻,其中就有完全鴿子式续誉,這期的主題就講講這個后彎體式吧莱没。這個完全鴿子式需要你能很輕松的能做駱...