今天一晚上因為受涼，頭很疼奴曙。做完日常打卡練習(xí)之后别凹，發(fā)現(xiàn)頭疼癥狀減輕了！看來專注力可以轉(zhuǎn)移或分散頭疼洽糟。 今天的呼吸很順暢炉菲，身體是很舒服的狀態(tài)堕战。感覺...

今日做冥想居然犯困起來，想到之前和廖老師做冥想她也有這種犯困的時候颁督，但她都強迫自己回到冥想的狀態(tài)践啄，但是這種強迫產(chǎn)生的心態(tài)浇雹，就不能讓這個場域...

如果我過多的關(guān)注我的呼吸方式是否正確沉御，試圖去矯正我的呼吸方式，反而讓我呼吸困難昭灵。 因為平時呼吸的我吠裆，感受不到氣吸入體內(nèi)，肚皮鼓起來的感覺烂完，反而是...

今天繼續(xù)關(guān)注自己的呼吸试疙。但僅堅持了7分半。今天悟到心靈的安寧需建立在一個基礎(chǔ)的條件抠蚣，就是你的外在的肢體動作不宜過多祝旷，最好是沒有。因為動一動嘶窄，則會...

很早之前怀跛，我就很想獨自做冥想了。 在校的時候柄冲，很享受和廖老師在靜心室里冥想吻谋，一方面是冥想帶來心靈的安寧，同時冥想后睡十分鐘午覺现横，就感到精神...

春天是什么 是艾糍 夏天是什么 是可樂 秋天是什么 是柿子 冬天是什么 是烤紅薯 你是什么漓拾，你可以是天，是地戒祠，是植物骇两，萬物之靈，只要您信什么姜盈，你...