? ? 很早之前憎茂，我就很想獨(dú)自做冥想了珍语。
在校的時(shí)候，很享受和廖老師在靜心室里冥想竖幔，一方面是冥想帶來(lái)心靈的安寧板乙，同時(shí)冥想后睡十分鐘午覺(jué)，就感到精神飽滿拳氢，心情愉悅募逞。另外一方面是蛋铆，我覺(jué)得廖老師說(shuō)話的聲音和語(yǔ)氣，可以讓我安靜下來(lái)放接。所以每次看到廖老師刺啦，我都會(huì)很欣喜。應(yīng)該就像孩子們看到小莫老師那樣透乾，忍不住想叫她，僅僅打個(gè)招呼就好磕秤。
今天做冥想的契機(jī)是看了《長(zhǎng)不胖的相撲手》雖然內(nèi)容很像中二熱血少年寫的乳乌，但是最后他說(shuō)做完禪宗的時(shí)候，感覺(jué)事物都變渺小了市咆。我很驚訝汉操，對(duì)此也深信不疑。以前的我是不會(huì)相信這些的蒙兰，但是做了27天的“控制思想”練習(xí)之后磷瘤，我有幾天會(huì)覺(jué)得鬧鐘很小很小，心態(tài)平和自在搜变。
禪宗的練習(xí)和冥想差不多采缚。我拿了高30cm,直徑10cm的蠟燭作輔助，拉上窗簾挠他，關(guān)上門扳抽。盤腿，腰背挺直殖侵，閉眼贸呢，關(guān)注自己的呼吸。
真是沒(méi)想到拢军，我做沒(méi)兩分鐘就覺(jué)得呼吸困難楞陷，呼吸不勻?qū)е孪灎T焰晃晃悠悠，閉著的眼睛被晃的難受茉唉，艱難地堅(jiān)持了7分鐘固蛾，今日的冥想也算是失敗告終了唉。
