240 發(fā)簡信
IP屬地:青海
  • 雙腿朝天

    吸氣,雙腿延長落线定。呼氣,起酒繁。 進階:上半身不起孽惰。 退階:腰骶關(guān)節(jié)鎖死:把磚放在骨盆和髂骨上的連線。 彈力帶碑隆,魔力圈恭陡,小球

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    斜方肌

    上束:溜肩 訓(xùn)練:踩彈力帶外展60度的狀態(tài),做聳肩沉肩動作上煤。 下束:雙手向上十指交扣(上回旋)休玩,做后縮,教練拉住客戶手帶其上下對抗,讓客戶把手拉下去拴疤。 教練累永部,上面可用彈力帶...

  • 脊柱的逐節(jié)活動

    健康脊椎的三個標(biāo)準(zhǔn):1、受神經(jīng)支配可進行運動呐矾。 2苔埋、按規(guī)則動,從頭動或從尾動蜒犯。 3组橄、均勻活動。 用貓背伸展做脊柱靜態(tài)評估 1.看頭的位置罚随。(如頭未垂下去玉工,說明枕骨下肌群過緊。...

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