情境：昨晚兒子上完掌門一對一補(bǔ)課振定，估計(jì)老師問他接下來什么時(shí)間段補(bǔ)課的問題蝶涩，國家出臺新政策哄陶，補(bǔ)課只能周一到周五晚上九點(diǎn)以前婿奔，周末不能補(bǔ)，所以兒子特...

情境：本月我認(rèn)了接納力學(xué)習(xí)打卡群組長嚼松，我上個(gè)月加入進(jìn)來又憨，就看到大家學(xué)習(xí)打卡積極性都不高，好多親都沒有按時(shí)完成作業(yè)麻诀，我也完成了一周后沒有再做學(xué)習(xí)了...

情境：老公侄姑娘發(fā)了一個(gè)鏈接到咱們親友群里痕寓，說是最近大火的某國內(nèi)品牌的鞋子老板為了感謝大家拿出好多錢出來發(fā)紅包，要求轉(zhuǎn)發(fā)群就可以到賬蝇闭，一操作才知...

情境：兒子上午英語課沒上完呻率，拉肚子肚子疼就提前請假回來了。 感受： 擔(dān)心呻引、焦慮礼仗、害怕、恐懼：兒子才十多歲就三天兩頭的拉肚子肚子疼逻悠，常常需要吃藥治...

O：明天是野戰(zhàn)比賽時(shí)間元践，是在省城比賽，老家親戚家兩個(gè)孩子童谒，還有另外參加比賽的父子倆单旁，都搭乘我老公的車一起來到昆明，父子倆就在我們家附近開了酒店住...

O：強(qiáng)烈的情緒感受出來的時(shí)候饥伊，就很想用ORID或者自由書寫的方式記錄梳理陪伴自己象浑，但往往因?yàn)闀r(shí)間不允許等各種原因蔫饰，沒有及時(shí)進(jìn)行梳理。 R：懊惱愉豺、...

O：已經(jīng)到了周末了死嗦，本周的作業(yè)和ORID基本沒做 R：著急、懊惱粒氧、壓力 I：我看到我自己如果能把需要做的事提前做好越除，就會特別輕松和開心，如果拖延...

我信息主題八月第四周序號1 情境：工作實(shí)在太忙了外盯，連老公生日也忘了摘盆，那天還好我一邊做晚飯一邊就給老公撥通了視頻電話，說了兩句饱苟，老公就自己調(diào)侃說自...

我信息主題八月第三周序號5 情境：最近我天天上班早出晚歸孩擂，兒子每天下午五點(diǎn)到七點(diǎn)補(bǔ)課，偶爾他會自己做點(diǎn)飯吃箱熬，但大多數(shù)時(shí)候都是外賣类垦，時(shí)不時(shí)又要要求...