情境：兒子上午英語課沒上完谈喳，拉肚子肚子疼就提前請假回來了。
感受：
擔(dān)心戈泼、焦慮婿禽、害怕、恐懼：兒子才十多歲就三天兩頭的拉肚子肚子疼大猛，常常需要吃藥治療扭倾，又管不住嘴，愛吃重口味辛辣刺激的食物挽绩，長期這樣下去膛壹，不知道對身體造成多大的傷害。
自責(zé)唉堪、懊惱：沒有照顧好兒子模聋，從小沒有調(diào)理好兒子的飲食結(jié)構(gòu)，縱容兒子挑食，亂吃亂喝，點外賣吃垃圾食品
思考：我看到我很害怕我所愛的人發(fā)生意外和生病汞窗，我害怕意外發(fā)生，我害怕親人生病不可治，我害怕失去他們共啃，我害怕死亡占调，我害怕我應(yīng)付不了或者沒有心力應(yīng)對或者接受那些意外和突變，我害怕我承受不了那樣的傷痛
決定：抱抱自己移剪，看見自己究珊，允許自己有這諸多的感受！
