案例一 先生：這個(gè)社會(huì)…… 我：煩躁业踢，擔(dān)心，焦慮 我：覺(jué)察自己抓谴，先生不應(yīng)該這樣，先生……砌们，這樣會(huì)惹事赤嚼，哈哈，我經(jīng)常會(huì)心想事成辅髓，我這些認(rèn)知是對(duì)的嗎...

女兒給我推薦Apple老師思考快與慢的直播 我:女兒，你對(duì)這本書(shū)哪部分感興趣 女兒：沒(méi)看 我：（愣住了洛口，定定神）矫付，那你給我發(fā)直播廣告是表示你正在...

1.胎息功 只是應(yīng)付自己做了幾遍第焰，哦买优，功課完成了，早呀挺举。實(shí)在太累了杀赢，不想做，又想著功課要完成湘纵。 2.回歸中心 未做 3.睡前感恩和真我溝通 睡前...

1.胎息功 做了四遍，有兩遍吸的很飽 2.回歸中心 人感覺(jué)安靜了很多 3.睡前感恩和真我溝通 沒(méi)想幾句就睡著了 4.晨起第一念和問(wèn)候自己 在想工...

1.胎息功 吸氣時(shí)可以越來(lái)越飽砌左，感覺(jué)到身體在發(fā)抖。呼氣時(shí)感覺(jué)很憋铺敌，趕緊吸一口氣汇歹，不想做了。 2.回歸中心 今天感覺(jué)到了光從海底輪向地心深處延伸偿凭，...

1.胎息功 做了兩遍胎息功，今天感覺(jué)做事慢下來(lái)了笔喉，手出汗了取视，腳沒(méi)有出汗硝皂，累，習(xí)性牽引著我不想繼續(xù) 2.回歸中心 三點(diǎn)沒(méi)有成直線作谭，光開(kāi)始有了稽物，三個(gè)...

1.胎息功 呼吸的速度慢了折欠，吸進(jìn)來(lái)的空氣也在變多贝或，身上終于開(kāi)始出汗了。 2.回歸中心 越來(lái)越集中锐秦，同時(shí)看不見(jiàn)光咪奖，也連不成直線，有點(diǎn)著急和困惑 3...

1.胎息功 做的時(shí)候很累羊赵，不想做，身體熱 2.回歸中心 要寫(xiě)報(bào)告扇谣，情緒來(lái)了昧捷，去做回歸中心，之后玩了一會(huì)罐寨，報(bào)告的一個(gè)地方也會(huì)描述了靡挥。 3.睡前感恩...

1.胎息功 晚上臨時(shí)前做鸯绿，感覺(jué)氣不夠用跋破，肝部不舒服，有擔(dān)心瓶蝴。身體熱毒返，累。 2.回歸中心 只是靜靜地練習(xí)舷手，注意力越來(lái)集中饿悬，三點(diǎn)連成的光束越來(lái)越直。...