李艷萍的花園

案例一 先生：這個(gè)社會(huì)…… 我：煩躁葱淳，擔(dān)心钝腺，焦慮 我：覺(jué)察自己，先生不應(yīng)該這樣赞厕，先生……艳狐，這樣會(huì)惹事，哈哈皿桑，我經(jīng)常會(huì)心想事成毫目，我這些認(rèn)知是對(duì)的嗎蔬啡，開(kāi)始做深呼吸，零極限 案例二...

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女兒給我推薦Apple老師思考快與慢的直播 我:女兒箱蟆，你對(duì)這本書(shū)哪部分感興趣 女兒：沒(méi)看 我：（愣住了，定定神）刮便，那你給我發(fā)直播廣告是表示你正在看還是推薦我看 女兒：推薦給你...

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1.胎息功 只是應(yīng)付自己做了幾遍，哦恨旱，功課完成了辈毯，早呀。實(shí)在太累了搜贤，不想做谆沃，又想著功課要完成。 2.回歸中心 未做 3.睡前感恩和真我溝通 睡前感恩感恩身邊發(fā)生的一切仪芒，不在把...

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1.胎息功 做了四遍，有兩遍吸的很飽 2.回歸中心 人感覺(jué)安靜了很多 3.睡前感恩和真我溝通 沒(méi)想幾句就睡著了 4.晨起第一念和問(wèn)候自己 在想工作掂名，有點(diǎn)焦慮

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1.胎息功 吸氣時(shí)可以越來(lái)越飽，感覺(jué)到身體在發(fā)抖铆隘。呼氣時(shí)感覺(jué)很憋卓舵，趕緊吸一口氣南用，不想做了膀钠。 2.回歸中心 今天感覺(jué)到了光從海底輪向地心深處延伸，身體有瞬間不一樣的體驗(yàn)裹虫，感覺(jué)一...

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1.胎息功 做了兩遍胎息功，今天感覺(jué)做事慢下來(lái)了筑公，手出汗了雳窟，腳沒(méi)有出汗，累匣屡，習(xí)性牽引著我不想繼續(xù) 2.回歸中心 三點(diǎn)沒(méi)有成直線封救，光開(kāi)始有了，三個(gè)點(diǎn)中眉心輪略微有點(diǎn)麻捣作，沒(méi)有別人...

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1.胎息功 呼吸的速度慢了，吸進(jìn)來(lái)的空氣也在變多券躁，身上終于開(kāi)始出汗了惩坑。 2.回歸中心 越來(lái)越集中掉盅，同時(shí)看不見(jiàn)光，也連不成直線以舒，有點(diǎn)著急和困惑 3.睡前感恩和真我溝通 睡前很燥...

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1.胎息功 做的時(shí)候很累，不想做蔓钟，身體熱 2.回歸中心 要寫(xiě)報(bào)告永票，情緒來(lái)了，去做回歸中心滥沫，之后玩了一會(huì)瓦侮，報(bào)告的一個(gè)地方也會(huì)描述了。 3.睡前感恩和真我溝通 昨晚上床在12點(diǎn)以...

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1.胎息功 晚上臨時(shí)前做肚吏，感覺(jué)氣不夠用，肝部不舒服狭魂，有擔(dān)心罚攀。身體熱，累雌澄。 2.回歸中心 只是靜靜地練習(xí)斋泄，注意力越來(lái)集中，三點(diǎn)連成的光束越來(lái)越直镐牺。練完以后炫掐，對(duì)回歸中心有點(diǎn)懷疑 ...

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1.胎息功 未做 2.回歸中心 工作內(nèi)容中的兩塊主要內(nèi)容都出現(xiàn)課題睬涧。正在做調(diào)查募胃，感覺(jué)沒(méi)有思路，偏偏又收到交材料的通知畦浓，覺(jué)得好煩躁痹束，給先生提出我安靜一會(huì)，開(kāi)始回歸中心讶请。感覺(jué)自己...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)，照顧好自己體諒他人 一說(shuō)寫(xiě)作業(yè)夺溢，此刻超級(jí)不舒服论巍。喘氣困難。 這幾天一直發(fā)覺(jué)自己在用看手機(jī)等方式逃避一份不舒服 終...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)嘉汰，照顧好自己體諒他人 這兩天我采購(gòu)的時(shí)候，有不足的地方钞诡，最近目標(biāo)明確郑现。就要這個(gè)結(jié)果湃崩。 婆婆給我發(fā)來(lái)一段一個(gè)寂寞母親...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)接箫，照顧好自己體諒他人 1.早晨一家人要出門(mén)攒读，又是不愉快。我發(fā)覺(jué)我自己每每這個(gè)時(shí)候很焦躁辛友。我的世界我創(chuàng)造薄扁。開(kāi)始靜心，...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)邓梅，照顧好自己體諒他人 1.這幾天沒(méi)寫(xiě)覺(jué)察日記，同時(shí)也在體驗(yàn)和覺(jué)察日記 2.簽派車單想讓年輕人去邑滨，又覺(jué)得他們要參加考...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)，照顧好自己體諒他人 發(fā)現(xiàn)早晨上班不知道要干什么掖看，自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況匣距，以至于讓自己下午什么都想起來(lái)了，晚上不好...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)毅待，照顧好自己體諒他人 今天適航檢查終于結(jié)束，回到家感覺(jué)輕松舒適归榕∈欤看來(lái)自己在做工作時(shí)還是沒(méi)有安心靜心。 悠悠享受難得...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)外里，照顧好自己體諒他人 1.和女兒的沖突充分體現(xiàn)了我在說(shuō)話時(shí)表達(dá)時(shí)有很大的提升空間。我表達(dá)稍有不清晰循签，就被女兒看見(jiàn)级乐，...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)县匠，照顧好自己體諒他人 痛，想起錢(qián)來(lái)痛撒轮。想起先生痛乞旦。格物致知

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)题山，照顧好自己體諒他人 1.一天開(kāi)心地工作兰粉，雖然有點(diǎn)小焦慮，不能按時(shí)完成工作顶瞳。晚上加班玖姑，上班時(shí)間會(huì)議事務(wù)太多愕秫，此刻，...

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家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風(fēng)：愛(ài)出者愛(ài)返 家規(guī)：正面表達(dá)戴甩，照顧好自己體諒他人 1.下班以后先生開(kāi)始說(shuō)我不喜歡聽(tīng)的。我今天沒(méi)有逃避闪彼，直面自己的感覺(jué)甜孤，看見(jiàn)自己快要爆炸，打嗝畏腕，...