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每一本書都是一個(gè)世界勃黍，給人的感受是不一樣的侨把，有的溫暖治愈耀鸦、有的深刻而現(xiàn)實(shí)瞧哟、有的震撼人心，一本好書會(huì)讓你的思想境界得以提升毛肋，讓你開始思考梨水，重新認(rèn)識(shí)自己。下面是幾本很喜歡的書僚饭，分...

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寫在前面：想必很多朋友看到這個(gè)題目都會(huì)說：跑步，誰不會(huì)啊浪慌。小學(xué)那會(huì)就會(huì)了好么冤荆？ 因?yàn)槲胰ツ觊_始練習(xí)跑步，給自己制定的跑步計(jì)劃权纤，剛完成了初跑者計(jì)劃钓简，后來因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е乱欢戎袛?..

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著重鍛煉核心肌群是減脂的一大竅門。赫爾大學(xué)的一項(xiàng)研究表明古掏，鍛煉時(shí)注重肌肉活動(dòng)的人能得到更強(qiáng)的鍛煉损话。所以不要只是“照著動(dòng)作運(yùn)動(dòng)”，為了幫助你實(shí)現(xiàn)產(chǎn)出的最大化槽唾，我們?cè)谟?xùn)練的每一個(gè)...