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  • 跑步拉伸:跑前動(dòng)態(tài)熱身荔茬,跑后靜態(tài)拉伸

    拉伸對于跑步運(yùn)動(dòng)來說是很重要的灼芭,它不但可以增強(qiáng)肌肉的彈性有额,還可以有效的防止跑步損傷。為了節(jié)省時(shí)間,不熱身就直接開始跑巍佑,這就很容易出現(xiàn)岔氣茴迁,肺活量不足等情況∮┧ィ或者跑后不拉伸堕义,經(jīng)...

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    暖心微情書

    1 我們從未見過 可當(dāng)我第一眼看到你的時(shí)候 卻覺得已經(jīng)等了好久好久 2 心頭像是有個(gè)溫?zé)岬娜?對你的想念一動(dòng) 它就跟著翻涌 3 我一直不敢隨便把喜歡說成愛 可隱隱覺得,我那...

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    寫你的名字 在我的心上

    1 課余時(shí)間脆栋,蘇夏最喜歡做的事就是在本子上偷偷寫李慕陽的名字倦卖,一遍又一遍,不厭其煩筹吐。 因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛱撬剩叨蠈W(xué)期快要過半的時(shí)候秘遏,蘇夏轉(zhuǎn)到了這所學(xué)校丘薛,剛來的時(shí)候,很多課程都...

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