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    自律的生活稿茉,從跑步開始

    01 跑步帶給我的改變 從7月份開始運(yùn)動锹锰,8月31開始在朋友圈打卡以來芥炭,中途除了每月經(jīng)期休息兩天外,其余時間每天都會運(yùn)動恃慧。 開始跑步以來园蝠,我身上發(fā)生了很大的變化: 1. 體重...

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    最好的晚上:對睡眠極好的生活習(xí)慣

    睡前2個小時決定人生 早晨起床的生活習(xí)慣,可以決定人的“一天”糕伐。而睡前的生活習(xí)慣將決定人的“人生”砰琢。 睡前2個小時,該做的事情和不該做的事情 那怎么做才能睡得更快良瞧、睡得更香陪汽、...

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