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    自律的生活牙丽,從跑步開始

    01 跑步帶給我的改變 從7月份開始運(yùn)動(dòng)禽翼,8月31開始在朋友圈打卡以來屠橄,中途除了每月經(jīng)期休息兩天外,其余時(shí)間每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)闰挡。 開始跑步以來锐墙,我身上發(fā)生了很大的變化: 1. 體重...

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    最好的晚上:對(duì)睡眠極好的生活習(xí)慣

    睡前2個(gè)小時(shí)決定人生 早晨起床的生活習(xí)慣,可以決定人的“一天”长酗。而睡前的生活習(xí)慣將決定人的“人生”溪北。 睡前2個(gè)小時(shí),該做的事情和不該做的事情 那怎么做才能睡得更快花枫、睡得更香刻盐、...

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