「地中海飲食」泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸等歐洲國家语卤，以植物食物為基礎(chǔ)，以大量蔬菜水果、魚類比藻、五谷雜糧铝量、豆類和橄欖油等植物性食物占主體的膳食模式∫祝或者可...
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IP屬地：江蘇
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地中海飲食小科普，悄悄吃瘦，這個(gè)夏天驚艷所有人 -
“好壞碳水”如何吃慢叨，才能加速減肥？
1务蝠、主食粗細(xì)結(jié)合 根據(jù)《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告》拍谐，碳水化合物提供能量需要占每日攝入能量的50%，過少過多都有可能引發(fā)相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)馏段。 因此轩拨，減肥不僅要吃主食，還要吃得多種...
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減少碳水前院喜，先區(qū)分好碳水和壞碳水好碳水 種類：谷物亡蓉、豆類、新鮮水果喷舀、新鮮蔬菜砍濒、乳制品、堅(jiān)果種子硫麻、全型水果（非果汁）等 特點(diǎn)：少加工爸邢、結(jié)構(gòu)復(fù)雜、高纖維拿愧、高維生素和礦物質(zhì)杠河。 優(yōu)點(diǎn)：熱量低、飽腹感強(qiáng)浇辜、消化較慢感猛、血...
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肥胖后果有多嚴(yán)重？
很多人即使知道自己已身處肥胖狀態(tài)奢赂，卻沒有引起重視陪白，只是認(rèn)為是穿衣服不太好看，或是走路膳灶、上臺(tái)階容易喘咱士。渾然不知肥胖與疾病并存，它對健康造成的后果遠(yuǎn)超我們的腦袋里想的轧钓！ 常見因肥...
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4個(gè)減肥秘籍序厉，讓你不知不覺瘦8斤！
4個(gè)減肥秘籍毕箍，讓你不知不覺瘦8斤弛房！ ①改變吃飯順序 合理的進(jìn)餐順序應(yīng)該是“湯-菜-肉類/蛋類-主食”，吃飯時(shí)記得先喝湯而柑，因?yàn)榭梢栽黾语柛垢形拇罚疫€能延緩碳水化合物的吸收荷逞。堅(jiān)持...