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  • 徒手照樣可以健身~2

    今天我要講的就是仰臥起坐,仰臥起坐大家一定都知道是練腹肌的,腹部練習(xí)徒手訓(xùn)練有很多方法铣口。 我比較喜歡較緩慢地做每次動(dòng)作,并在最大收縮使保持肌肉緊張幾秒鐘。最有效的腹肌練習(xí)有仰...

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