發(fā)簡信
IP屬地：北京
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12個徒手核心訓練
12徒手核心訓練 動作一：俄羅斯轉(zhuǎn)體 目標鍛煉部位：腹斜肌 建議每組8-12次，共3組 動作二：平板支撐 目標鍛煉部位：核心整體 建議每組做20...
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2020年北京首野小白指北轉(zhuǎn)眼就到了2019年的尾巴尖昏，這一年你跑了無數(shù)的馬拉松超埋，看見周邊越來越多的小伙伴跑向山野，自己那沉浸的心是否蠢蠢欲動呢喳钟？雖然感覺自己跑馬已經(jīng)...