記錄數(shù)分學(xué)習(xí)知識(shí)眉抬！
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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12個(gè)徒手核心訓(xùn)練
12徒手核心訓(xùn)練 動(dòng)作一：俄羅斯轉(zhuǎn)體 目標(biāo)鍛煉部位：腹斜肌 建議每組8-12次压鉴，共3組 動(dòng)作二：平板支撐 目標(biāo)鍛煉部位：核心整體 建議每組做20-30秒果录，共4組 動(dòng)作三：仰臥...
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2020年北京首野小白指北轉(zhuǎn)眼就到了2019年的尾巴饲窿，這一年你跑了無(wú)數(shù)的馬拉松轧苫，看見(jiàn)周邊越來(lái)越多的小伙伴跑向山野，自己那沉浸的心是否蠢蠢欲動(dòng)呢阳距？雖然感覺(jué)自己跑馬已經(jīng)很厲害了塔粒，但似乎越野跑這件事上...