早餐 脫脂奶 .水煮蛋.涼拌黃瓜 加餐 兩塊柚子 午餐 薏米紅棗紅豆粥 水煮菜 加餐 兩塊柚子 晚餐 薏米紅棗紅豆粥 嗆菜花

1.箭步蹲左右各30次 2.深蹲50次 3.開合跳1分鐘 4.波比跳30個 5.寬蹲＋并腿蹲20次 6.仰臥單腳挺髖左右各20次 7.仰臥屈膝挺...

虐腹計劃： 1.直臂提膝左右交替提膝工坊，左右各20次瘟斜。 2.坐姿收腿20次 3.俄羅斯轉體左右各20次 4.卷腹12次×5組 5.側臥卷腹左右各2...

今天是12月30日初嘹，距離2018年只剩下最后一天了后控。 今天朋友圈里都在曬18歲的照片扮碧，我開始慌了白华，隨著年齡的增長，仍然是一事無成椭豫，虛度年華罷了。...

2017年12月18日旨指，我終于結束了宿舍生活赏酥，開啟了租房子的“美好”生活。愿自己能夠如愿以償的過上新生活谆构。

眼看著2017年將要過去裸扶，總結這一年只有四個字：重在參與。朋友們一個個都在努力生活著搬素，我卻一事無成呵晨，過著混吃等死的生活“境撸看著有份穩(wěn)定收入摸屠，實際日...

結婚是幻想戰(zhàn)勝了理智粱哼，再婚是希望戰(zhàn)勝了經驗季二。 1.夫妻之間矛盾為什么那么多，受教育程度揭措，生長環(huán)境胯舷，上一輩影響，孩子教育绊含，經濟大權桑嘶，性生活等等各種...

凌晨夢見媽媽了，媽媽的臉還一如她年輕的時候那樣端莊溫和躬充。許是媽媽想念我了逃顶，特來我夢里看看我，我撲在媽媽的懷里麻裳，感到從未有過的踏實感和安全感口蝠，我又...

今天用網易云聽歌，聽到鄧麗君阿姨的歌津坑，順便知乎了一下妙蔗，看到知乎上推薦鄧麗君阿姨的《梅花》，我也去聽了疆瑰，一開口我有點辛酸眉反，想起來十年前爸爸聽這首歌...