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我心釋放所有局限色思想意念现诀， 我心學習夷磕，用全新的角度，全新的觀點看每一個人仔沿。我心明白自心的本質(zhì)是清靜無染坐桩，完全圓滿的，我的心不在受罪惡的束縛封锉，從...

打坐是放松绵跷，氣血運行會很快膘螟。我們的心如果過于關注外界，財色名食睡碾局，時間久了荆残，就會忘失了自我，身體消耗很大净当，心是散的内斯。打坐后，新陳代謝加速很多倍像啼，...

好處： 1俘闯、提高專注力，提高效率忽冻。 2备徐、改善上癮問題增強自我控制能力。 3甚颂、改善睡眠質(zhì)量蜜猾，確保睡的香又穩(wěn)。 4振诬、疏解日常壓力蹭睡，促進身體健康。 5...

三個目標： 1赶么、養(yǎng)成良好的運動習慣肩豁，100天以來，以小米手環(huán)記錄辫呻，運動1217公里清钥，瘦身減肥10斤。 2放闺、讀書10本祟昭。 3、熟悉效能工具怖侦，提高效...

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