海峰老師專題

有車云加油打折卡，不用預(yù)存睡汹，不用下載APP肴甸，為車主帶去實實在在的加油省錢服務(wù)，全國上萬油站可用囚巴。

為時不晚彤叉，每天努力一丁點兒庶柿！<br>頭條【宇蘭蘭】，歡迎互關(guān)秽浇！<br><br>【關(guān)于宇蘭蘭】<br><br>機械專業(yè)畢業(yè)浮庐，在技術(shù)部、品質(zhì)部工作了15年 兼呵。中年叛逆兔辅，做過銷售，目前躺平做文員击喂。我沒啥優(yōu)點，就是兢兢業(yè)業(yè)碰辅。<br><br>記得關(guān)注@宇蘭蘭哦懂昂！

好好活著循衰，在【文字家園】尋覓心靈平和铲敛。

<br>70后理工女伐蒋，高級機械工程師，卻喜歡讀書迁酸，寫字先鱼，瑜伽，修行奸鬓，愿意結(jié)交更多志同道合的良師益友焙畔，希望明天能遇見更美好的自己。頭條串远，百家號和微信公眾號同名宏多！

減肥/閱讀/美食/city walk

用筆記下愛的誓言筐喳，用心堅守學(xué)前教育，在玉潤大漠的胡楊林中行走函喉，在門迎天下的陽關(guān)里凝望避归，“讓孩子過流水般的生活，讓教師做詩意般的工作”是我不懈的追求管呵！

用文字，紀(jì)錄人生的暖坷襟，釋懷歲月的涼奸柬，品味世間的醇。<br>風(fēng)雨不懼婴程，心懷熱愛廓奕！

瘦朵朵減肥明星黃教練桌粉，每天分享減肥妙招，助你減肥成功衙四。

蔬果汁眼睛，是一盞燈卡睦，展示著能量的充沛與枯竭宴胧。 眼睛打開的時候，身體釋放能量表锻，瞳孔放大恕齐，就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過程。 而眼睛閉上瞬逊，身體釋放能量的速度就會下降显歧，體溫也會下降仪或，心跳的速度也會下降。 到了深夜需要睡眠的原因士骤，有三個： 1范删、在于自然界的變化，這個時候拷肌，太陽離地球遠了到旦，身體能量的直接來源減少。 2巨缘、植物停止了光合作用添忘，空氣中氧氣的含量減少，二氧化碳增加 3若锁、白天身體的消耗和損耗搁骑，都需要時間來進行修補，而在身體工作狀態(tài)下又固，身體是無法進行修補的仲器，只有在睡眠狀態(tài)下，修補才能夠進行仰冠。 睡眠中體溫下降的人乏冀，不容易累也不容易老，反之沪停，睡眠中體溫上升的人煤辨，老得很快。 如果你的飲食中木张，有太多的糖的來源，你的睡眠就不可能好端三。過多的淀粉來源是現(xiàn)代人健康問題的核心舷礼。 淀粉的消化和吸收，將消耗身體大量的寶貴的酶郊闯，以及胰島素妻献，卻無法還給身體消耗了的養(yǎng)分。 淀粉所帶來的糖基本上都堆積在血液中团赁，如果沒有及時被足夠的胰島素分解育拨，就會導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量，沒有被運用掉欢摄，就會轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病 糖還會造成蛋白質(zhì)糖基化熬丧，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生。 一個重大的誤區(qū)是怀挠，人們以為水果很甜而不敢吃水果析蝴，醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果害捕，而沒有警告病人小心米飯。 實際上闷畸，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用尝盼，不需要胰島素的分泌，所以對糖尿病的患者來說佑菩，是最好的食物盾沫。 而且，甜的水果殿漠，含糖并不高赴精，這是個誤解。 單糖因為不需要要被分解凸舵，所以會讓你感覺到甜祖娘，但是多糖卻因為不甜，因為需要被酶分解成為單糖后才能夠感覺到甜啊奄。 淀粉類的食物所含有的糖是最高的渐苏。尤其是米飯和面食，幾乎不含有纖維菇夸、蛋白質(zhì)琼富、維生素、礦物質(zhì)庄新，是典型的垃圾食物鞠眉。 人體的血液，負責(zé)運載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處择诈，也負責(zé)將代謝廢物排除體外 血液需要更新再造械蹋，保持養(yǎng)分的運輸能力。 如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈羞芍，那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害哗戈，皮膚也可以保持干凈、明亮而顯得更加年輕荷科。 如果睡眠不足唯咬，那么身體總的血液的量就會下降，身體的血液得不到及時的更新畏浆，血液中的紅血球數(shù)量不斷減少胆胰，身體攜帶和儲藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降，細胞就無法得到及時而充分的養(yǎng)分與氧氣刻获，衰老就隨之而來蜀涨，身體的老化就會加快很多。 肝臟的解毒機能，也在大約凌晨一點到四點之間達到高峰 如果這個時間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài)勉盅，那么佑颇，肝臟就無法完成解毒工作，毒素將在身體內(nèi)堆積草娜，形成血毒癥挑胸，而引起各種疾病，并加速衰老宰闰。 吃身體需要的茬贵，不是頭腦想吃的 吃垃圾食物，十年后你就變成垃圾移袍。吃健康有益的食物解藻，當(dāng)別人發(fā)胖、發(fā)炎葡盗、老化的時候螟左，你還很有體力，頭腦清醒觅够、看起來年輕有活力胶背！你給身體的，未來身體都會反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]