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蔬果汁眼睛纹坐，是一盞燈枝冀，展示著能量的充沛與枯竭。 眼睛打開的時候耘子，身體釋放能量果漾，瞳孔放大，就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過程谷誓。 而眼睛閉上绒障，身體釋放能量的速度就會下降，體溫也會下降捍歪，心跳的速度也會下降户辱。 到了深夜需要睡眠的原因，有三個： 1糙臼、在于自然界的變化庐镐，這個時候，太陽離地球遠(yuǎn)了变逃，身體能量的直接來源減少焚鹊。 2、植物停止了光合作用韧献，空氣中氧氣的含量減少末患，二氧化碳增加 3、白天身體的消耗和損耗锤窑，都需要時間來進(jìn)行修補(bǔ)璧针，而在身體工作狀態(tài)下，身體是無法進(jìn)行修補(bǔ)的渊啰，只有在睡眠狀態(tài)下探橱，修補(bǔ)才能夠進(jìn)行。 睡眠中體溫下降的人绘证，不容易累也不容易老隧膏，反之，睡眠中體溫上升的人嚷那，老得很快胞枕。 如果你的飲食中，有太多的糖的來源魏宽，你的睡眠就不可能好腐泻。過多的淀粉來源是現(xiàn)代人健康問題的核心。 淀粉的消化和吸收队询，將消耗身體大量的寶貴的酶派桩，以及胰島素，卻無法還給身體消耗了的養(yǎng)分蚌斩。 淀粉所帶來的糖基本上都堆積在血液中铆惑，如果沒有及時被足夠的胰島素分解，就會導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量送膳，沒有被運(yùn)用掉员魏，就會轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病 糖還會造成蛋白質(zhì)糖基化，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生肠缨。 一個重大的誤區(qū)是逆趋，人們以為水果很甜而不敢吃水果，醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果晒奕，而沒有警告病人小心米飯闻书。 實(shí)際上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用脑慧，不需要胰島素的分泌魄眉，所以對糖尿病的患者來說，是最好的食物闷袒。 而且坑律，甜的水果，含糖并不高囊骤，這是個誤解晃择。 單糖因?yàn)椴恍枰环纸饧街担詴屇愀杏X到甜，但是多糖卻因?yàn)椴惶鸸溃驗(yàn)樾枰幻阜纸獬蔀閱翁呛蟛拍軌蚋杏X到甜列疗。 淀粉類的食物所含有的糖是最高的。尤其是米飯和面食浪蹂，幾乎不含有纖維抵栈、蛋白質(zhì)、維生素坤次、礦物質(zhì)古劲，是典型的垃圾食物。 人體的血液缰猴，負(fù)責(zé)運(yùn)載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處产艾，也負(fù)責(zé)將代謝廢物排除體外 血液需要更新再造，保持養(yǎng)分的運(yùn)輸能力洛波。 如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈胰舆，那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害，皮膚也可以保持干凈蹬挤、明亮而顯得更加年輕缚窿。 如果睡眠不足，那么身體總的血液的量就會下降焰扳，身體的血液得不到及時的更新倦零，血液中的紅血球數(shù)量不斷減少，身體攜帶和儲藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降吨悍，細(xì)胞就無法得到及時而充分的養(yǎng)分與氧氣扫茅，衰老就隨之而來，身體的老化就會加快很多育瓜。 肝臟的解毒機(jī)能葫隙，也在大約凌晨一點(diǎn)到四點(diǎn)之間達(dá)到高峰 如果這個時間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài)，那么躏仇，肝臟就無法完成解毒工作恋脚，毒素將在身體內(nèi)堆積，形成血毒癥焰手，而引起各種疾病糟描，并加速衰老。 吃身體需要的书妻，不是頭腦想吃的 吃垃圾食物船响，十年后你就變成垃圾。吃健康有益的食物，當(dāng)別人發(fā)胖见间、發(fā)炎聊闯、老化的時候，你還很有體力缤剧，頭腦清醒馅袁、看起來年輕有活力！你給身體的荒辕，未來身體都會反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]