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蔬果汁眼睛献丑，是一盞燈，展示著能量的充沛與枯竭侠姑。 眼睛打開的時(shí)候创橄，身體釋放能量，瞳孔放大莽红，就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過程妥畏。 而眼睛閉上，身體釋放能量的速度就會(huì)下降安吁，體溫也會(huì)下降醉蚁，心跳的速度也會(huì)下降。 到了深夜需要睡眠的原因鬼店，有三個(gè)： 1馍管、在于自然界的變化，這個(gè)時(shí)候薪韩，太陽(yáng)離地球遠(yuǎn)了，身體能量的直接來源減少捌锭。 2俘陷、植物停止了光合作用，空氣中氧氣的含量減少观谦，二氧化碳增加 3拉盾、白天身體的消耗和損耗，都需要時(shí)間來進(jìn)行修補(bǔ)豁状，而在身體工作狀態(tài)下捉偏，身體是無(wú)法進(jìn)行修補(bǔ)的，只有在睡眠狀態(tài)下泻红，修補(bǔ)才能夠進(jìn)行夭禽。 睡眠中體溫下降的人，不容易累也不容易老谊路，反之讹躯，睡眠中體溫上升的人，老得很快缠劝。 如果你的飲食中潮梯，有太多的糖的來源，你的睡眠就不可能好惨恭。過多的淀粉來源是現(xiàn)代人健康問題的核心秉馏。 淀粉的消化和吸收，將消耗身體大量的寶貴的酶脱羡，以及胰島素萝究，卻無(wú)法還給身體消耗了的養(yǎng)分免都。 淀粉所帶來的糖基本上都堆積在血液中，如果沒有及時(shí)被足夠的胰島素分解糊肤，就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量琴昆，沒有被運(yùn)用掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病 糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化馆揉，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生业舍。 一個(gè)重大的誤區(qū)是，人們以為水果很甜而不敢吃水果升酣，醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果舷暮，而沒有警告病人小心米飯。 實(shí)際上噩茄，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用下面，不需要胰島素的分泌，所以對(duì)糖尿病的患者來說绩聘，是最好的食物沥割。 而且，甜的水果凿菩，含糖并不高机杜，這是個(gè)誤解。 單糖因?yàn)椴恍枰环纸庑乒龋詴?huì)讓你感覺到甜椒拗，但是多糖卻因?yàn)椴惶穑驗(yàn)樾枰幻阜纸獬蔀閱翁呛蟛拍軌蚋杏X到甜获黔。 淀粉類的食物所含有的糖是最高的蚀苛。尤其是米飯和面食，幾乎不含有纖維玷氏、蛋白質(zhì)堵未、維生素、礦物質(zhì)盏触，是典型的垃圾食物兴溜。 人體的血液，負(fù)責(zé)運(yùn)載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處耻陕，也負(fù)責(zé)將代謝廢物排除體外 血液需要更新再造拙徽，保持養(yǎng)分的運(yùn)輸能力。 如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈诗宣，那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害膘怕，皮膚也可以保持干凈、明亮而顯得更加年輕召庞。 如果睡眠不足岛心，那么身體總的血液的量就會(huì)下降来破，身體的血液得不到及時(shí)的更新，血液中的紅血球數(shù)量不斷減少忘古，身體攜帶和儲(chǔ)藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降徘禁，細(xì)胞就無(wú)法得到及時(shí)而充分的養(yǎng)分與氧氣，衰老就隨之而來髓堪，身體的老化就會(huì)加快很多送朱。 肝臟的解毒機(jī)能，也在大約凌晨一點(diǎn)到四點(diǎn)之間達(dá)到高峰 如果這個(gè)時(shí)間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài)干旁，那么驶沼，肝臟就無(wú)法完成解毒工作，毒素將在身體內(nèi)堆積争群，形成血毒癥回怜，而引起各種疾病，并加速衰老换薄。 吃身體需要的玉雾，不是頭腦想吃的 吃垃圾食物，十年后你就變成垃圾轻要。吃健康有益的食物抹凳，當(dāng)別人發(fā)胖、發(fā)炎伦腐、老化的時(shí)候，你還很有體力失都，頭腦清醒柏蘑、看起來年輕有活力！你給身體的粹庞，未來身體都會(huì)反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]