《你充滿電了嗎》 高效精力管理 1. 創(chuàng)造意義：做有益于別人的事（你想做的事，世界的需求撬槽，你擅長的事）欢唾，用你獨特的才能去滿足你感興趣的需求 2....

“TED演講的秘密-18分鐘改變世界” 1. 主題唯一：傳播一個熟悉又熱愛的核心觀點，可以讓自己大腦專注葬凳，遇到困難也可以換其他角度闡述突琳，“低手”...

1.微習慣是什么：實現(xiàn)一個“小目標”他巨，幾乎每隔一段時間就要節(jié)食減肥如我账阻，每次近乎苛刻的節(jié)食導致最后都是以暴食告終…… 現(xiàn)在的我不再選擇嚴苛的斷食...

1. 識別壞情緒：過分煩躁蒂秘，生氣，抑郁淘太，內(nèi)疚 2. 壞情緒的來源：ABC模型 3. 調(diào)教壞情緒：警惕絕對化姻僧，概念化规丽，糟糕化 在我心情平靜的時候看...

1. 選擇合適的人：做一件事情前選對合適的人最重要，正確的人才能辦正確的事 2. 選擇合適的解釋：事物都有自有的一套規(guī)律體系撇贺，我們要學會把他化繁...

1. 在開始一件事情前要先做到說服上司赌莺，說服同級，說服下屬显熏，把相關聯(lián)系人都溝通清楚雄嚣，再開始下一步 2. 積極面對反饋，拖延和逃避只會讓問題越來越...

1. 推遲滿足感：改變順序喘蟆，先著手把重要的難的事物做完，再做那些較輕松的工作鼓鲁，有效推遲滿足感蕴轨，有效解決了拖延癥 2. 給予并不等同于愛：愛從來都...

1. 只觀察，別評價：避免使用“絕對”字眼骇吭，站在對方立場講事實橙弱，事實勝于雄辯，遇問題多用疑問句 2. 只說感受燥狰，不說看法：每個人對一件事物看法都...

1. 規(guī)律：讓學習變成一種習慣棘脐，每天做一點，寫作這個東西剛開始可能半天憋不出幾個字龙致，堅持寫段時間蛀缝，會容易很多 2. 限制：大致圈定一個范圍，然后...