發(fā)簡信
IP屬地：山東
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四渐裂、100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第六天)說明: 今天的冥想練習(xí)要試著去傾聽思想深處的安寧。有一種安寧感可以超越來自外在自我的噪音没酣，當(dāng)你的思想變得越來越平靜的時候拱雏，你就能感受到一種深深的贪惹、有力的安寧。讓今天的...
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四攻晒、100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第五天)第五天:每日小貼士 1.重復(fù)昨日的冥想練習(xí)顾复； 2.不要太過糾纏于不同的冥想技巧，技巧只是帶給你平靜感的工具鲁捏。 說明: 就像前文中說到的那樣芯砸，在冥想中注意力的集中點可以...
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四、100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第四天)第四天:每日小貼士 1.重復(fù)昨日的冥想練習(xí)兩次给梅； 2.默念“平靜”時假丧，感受體內(nèi)深層次的平靜感。 今天要把昨天的冥想練習(xí)重復(fù)兩次动羽，而且今天你要嘗試將自己的感覺集中在“平...
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100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第3天)第三天:每日小貼士 1.舒服地坐下包帚，放松，深呼吸曹质； 2.默數(shù)呼吸次數(shù)婴噩，吸氣數(shù)一”，呼氣想“平靜”羽德； 3.數(shù)到“十”，重新回到“一”迅办；分心后宅静，也重新回到“一”。 說明: ...
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100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第2天)第二天:每日小貼士 1.參照昨日的冥想練習(xí)法站欺； 2.在冥想中姨夹，思想游離很正常，不要為此煩惱矾策。 說明: 今天我們將再次進行昨天介紹過的冥想練習(xí)打坐磷账。請將昨天的說明再讀一...
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發(fā)展自己的技能:第1天100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能 每日冥想練習(xí)(第1天) 每日小貼士 1.早晚各一次，每次5～15分鐘贾虽； 2.選擇舒服的坐姿逃糟，放松每一塊肌肉； 3.深呼吸蓬豁，鼻子吸氣绰咽，嘴巴...
