發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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四漆腌、100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第六天)說明: 今天的冥想練習要試著去傾聽思想深處的安寧庙洼。有一種安寧感可以超越來自外在自我的噪音蔫磨，當你的思想變得越來越平靜的時候祝拯，你就能感受到一種深深的您没、有力的安寧厂僧。讓今天的...
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四分瘾、100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第五天)第五天:每日小貼士 1.重復昨日的冥想練習； 2.不要太過糾纏于不同的冥想技巧吁系，技巧只是帶給你平靜感的工具德召。 說明: 就像前文中說到的那樣，在冥想中注意力的集中點可以...
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四汽纤、100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第四天)第四天:每日小貼士 1.重復昨日的冥想練習兩次上岗； 2.默念“平靜”時，感受體內(nèi)深層次的平靜感蕴坪。 今天要把昨天的冥想練習重復兩次肴掷，而且今天你要嘗試將自己的感覺集中在“平...
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100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第3天)第三天:每日小貼士 1.舒服地坐下敬锐，放松，深呼吸呆瞻； 2.默數(shù)呼吸次數(shù)台夺，吸氣數(shù)一”，呼氣想“平靜”痴脾； 3.數(shù)到“十”颤介，重新回到“一”；分心后赞赖，也重新回到“一”滚朵。 說明: ...
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100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能(第2天)第二天:每日小貼士 1.參照昨日的冥想練習法； 2.在冥想中前域，思想游離很正常辕近，不要為此煩惱。 說明: 今天我們將再次進行昨天介紹過的冥想練習打坐匿垄。請將昨天的說明再讀一...
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發(fā)展自己的技能:第1天100日冥想第一部分:發(fā)展自己的技能 每日冥想練習(第1天) 每日小貼士 1.早晚各一次移宅，每次5～15分鐘； 2.選擇舒服的坐姿椿疗，放松每一塊肌肉吞杭； 3.深呼吸，鼻子吸氣变丧，嘴巴...
