誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉狡耻。 這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念豌鹤。身體感覺(jué)不適段磨，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量进栽。否則會(huì)加重病情财饥，延長(zhǎng)病期乍迄。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈蔬芥、胸悶鹦蠕、...

誤區(qū)七：晨練比暮練好冒签。 其實(shí)早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加钟病，是心臟病發(fā)作的高峰期萧恕。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間肠阱，因黃昏時(shí)的心...

前言：接著昨天的分享票唆，我們今天繼續(xù)來(lái)了解一下健身需要注意的鍛煉誤區(qū)。 誤區(qū)四：空腹運(yùn)動(dòng)屹徘，有損健康走趋。 研究證明，飯后4~5小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)...

前言：有些人由于對(duì)運(yùn)動(dòng)性質(zhì)缘回、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解吆视，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作酥宴，很難達(dá)到預(yù)期效果啦吧，即使有些良性...