督導(dǎo)穗穗： Rｙａｎ是一位馬拉松揍堕、越野跑愛好者泛啸，因之前的運動都是斷斷續(xù)續(xù)的進(jìn)行寄雀，效果并不明顯占贫。參加減脂營了42天體重從81KG減到了75KG娘扩，嚴(yán)...

督導(dǎo)婷婷：陪伴是最長情的告白粤策，他是孩子眼中的好爸爸，好榜樣误窖，為了有一個好身體叮盘，能夠健康的陪伴孩子，他的努力他的堅持霹俺，他的蛻變柔吼，非常明顯，不再是一...

督導(dǎo)布侗蟆：我群的小北同學(xué)是位健康積極向上的辣媽~在營的這段時間里愈魏，不僅能把自己的三餐管理的好好的，她的積極心態(tài)帶動家人的同時也帶動了群里的其他伙...

隨著人年齡的增長 基礎(chǔ)代謝也會隨之下降 所以培漏，要想有更好的減脂效果 提高身體基礎(chǔ)代謝率就格外重要了 今天主要就聊聊怎樣能提高基礎(chǔ)代謝吧 不要狂減...

不少人認(rèn)為 減肥不吃主食吃水果就行 雖說水果富含多種 維生素胡本、纖維和抗氧化劑 但如果你想減肥 太多的水果對你來說 那就是一種負(fù)擔(dān) 水果富含果糖牌柄，...

GI =（Glycemic Index）“血糖生成指數(shù)”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，是人體進(jìn)食后機體血糖生成的應(yīng)答狀況侧甫。 GI值＜...

火遍朋友圈的代餐減脂食品珊佣，到底功效如何呢。 話不多說披粟，直接開始測評咒锻！ 1. 日本生酵素 2. 澳洲輕斷食椰子水 3. 日本漢方大麥若葉清汁粉 4...

什么是肥胖？ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義守屉，超重和肥胖的定義是：可損害健康的異郴笸В或過量脂肪累積。肥胖的危害就不必多說了拇泛，那么來看看你是不是屬于肥胖...

吃對主食须板、吃好主食碰镜，減肥成功一大半 糙米 糙米飯能夠降低GI兢卵，平穩(wěn)血糖，增強飽腹感绪颖，讓你輕輕松松吃掉游泳圈秽荤！ ▲糙米飯?zhí)娲酌罪?大米和糙米的比...