陪你瘦

督導穗穗： Rｙａｎ是一位馬拉松坏挠、越野跑愛好者，因之前的運動都是斷斷續(xù)續(xù)的進行坎缭，效果并不明顯斜友。參加減脂營了42天體重從81KG減到了75KG补鼻，嚴格按照導師和教練的要求胀葱，會下意...

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督導婷婷：陪伴是最長情的告白放典，他是孩子眼中的好爸爸逝变，好榜樣，為了有一個好身體奋构，能夠健康的陪伴孩子壳影，他的努力他的堅持，他的蛻變弥臼，非常明顯宴咧，不再是一個油膩的中年男子，而是一個享受...

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督導布毒睹濉：我群的小北同學是位健康積極向上的辣媽~在營的這段時間里掺栅，不僅能把自己的三餐管理的好好的，她的積極心態(tài)帶動家人的同時也帶動了群里的其他伙伴～即使在哺乳期纳猪，也能看到她的...

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隨著人年齡的增長 基礎代謝也會隨之下降 所以，要想有更好的減脂效果 提高身體基礎代謝率就格外重要了 今天主要就聊聊怎樣能提高基礎代謝吧 不要狂減熱量的攝入 人體是非常智能的 ...

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不少人認為 減肥不吃主食吃水果就行 雖說水果富含多種 維生素沙绝、纖維和抗氧化劑 但如果你想減肥 太多的水果對你來說 那就是一種負擔 水果富含果糖，但是它卻不會讓你有飽腹感。就像...

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GI =（Glycemic Index）“血糖生成指數(shù)”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標闪檬，是人體進食后機體血糖生成的應答狀況星著。 GI值＜55， 為低GI食物粗悯； GI值...

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火遍朋友圈的代餐減脂食品虚循，到底功效如何呢。 話不多說样傍，直接開始測評横缔！ 1. 日本生酵素 2. 澳洲輕斷食椰子水 3. 日本漢方大麥若葉清汁粉 4. 日本纖體熱控片 5. 美國...

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什么是肥胖？ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義铭乾，超重和肥胖的定義是：可損害健康的異臣袅或過量脂肪累積。肥胖的危害就不必多說了炕檩，那么來看看你是不是屬于肥胖、需要減肥吧捌斧。 1身體質量指數(shù)...

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吃對主食、吃好主食捞蚂，減肥成功一大半 糙米 糙米飯能夠降低GI妇押，平穩(wěn)血糖，增強飽腹感姓迅，讓你輕輕松松吃掉游泳圈敲霍！ ▲糙米飯?zhí)娲酌罪?大米和糙米的比例可以1:1。不過糙米口感比較...