計算卡路里的減肥方式已成過去了胰默。我們不需要再刻意記錄自己所吃食物的卡路里场斑，然后累計起來看是否超標(biāo)。吃下去的卡路里牵署，不一定會讓你發(fā)胖漏隐。舉個例子，一...

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把人體所需要的營養(yǎng)分為三類：碳水化合物（糖類）奴迅、蛋白質(zhì)青责、脂肪挺据。 生酮飲食或者LCHF（Low Carb Healthy Fat），是一...

要想讓身體從「葡萄糖供能模式」轉(zhuǎn)換到「脂肪供能模式」，并達到減肥及獲得其他各種好處并不是難事产阱，只要稍微改變生活中的飲食習(xí)慣就能夠辦到婉称。所以，你需...