計(jì)算卡路里的減肥方式已成過去了遂黍。我們不需要再刻意記錄自己所吃食物的卡路里,然后累計(jì)起來看是否超標(biāo)俊嗽。吃下去的卡路里雾家,不一定會讓你發(fā)胖。舉個例子绍豁,一個月餅和一塊雞胸肉都是200大...
![240](https://upload.jianshu.io/users/upload_avatars/18936531/5e8a1cf1-d7ae-41df-bd49-392f797d4f2f.jpg?imageMogr2/auto-orient/strip|imageView2/1/w/240/h/240)
計(jì)算卡路里的減肥方式已成過去了遂黍。我們不需要再刻意記錄自己所吃食物的卡路里,然后累計(jì)起來看是否超標(biāo)俊嗽。吃下去的卡路里雾家,不一定會讓你發(fā)胖。舉個例子绍豁,一個月餅和一塊雞胸肉都是200大...
我寫了一篇快速開始指南
只要吃的對 —— 減肥不需要再忍受饑餓提起減肥芯咧,有很多種方式可以達(dá)到目的,不過大多數(shù)的方式都會讓你感覺到不同程度的饑餓感竹揍。 如果你沒有像鐵一般的意志力敬飒,想要忍受這種饑餓感幾乎是不可能的。這也就是大多數(shù)人減肥失敗的...
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把人體所需要的營養(yǎng)分為三類:碳水化合物(糖類)罐氨、蛋白質(zhì)、脂肪滩援。 生酮飲食或者LCHF(Low Carb Healthy Fat)栅隐,是一種在限制碳水食物的前提下,攝入...
要想讓身體從「葡萄糖供能模式」轉(zhuǎn)換到「脂肪供能模式」,并達(dá)到減肥及獲得其他各種好處并不是難事恩袱,只要稍微改變生活中的飲食習(xí)慣就能夠辦到泣棋。所以,你需要先了解哪些屬于生酮避免吃的食...