發(fā)簡信
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少年中國說
少年智則國智 少年富則國富 少年強(qiáng)則國強(qiáng) 少年自由則國自由 少年智則國智 少年富則國富 少年強(qiáng)則國強(qiáng) 少年自由則國自由 紅日初升 其道大光 河出...
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保持這9個好習(xí)慣，你的瑜伽一定練得好所有的不平凡抡医，都源自于小習(xí)慣 保持好習(xí)慣的瑜伽人躲因，運(yùn)氣都不會太差，好的瑜伽習(xí)慣忌傻，就應(yīng)該像吃飯睡覺一樣自然大脉，那么高效的瑜伽人都有哪些...
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春天，瑜伽正當(dāng)時春生水孩、夏長镰矿、秋收、冬藏俘种。 經(jīng)過一個漫長的冬天秤标，萬物復(fù)蘇，一切生機(jī)勃勃宙刘，我們的身體苍姜，經(jīng)過一個冬天的內(nèi)斂，非常需要生發(fā)陽氣悬包。春季瑜伽衙猪，好處多多...
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五臟六腑口訣
人體內(nèi)共有五臟六腑 五臟為：心、肝布近、脾屈嗤、肺、腎吊输； 六腑為膽饶号、胃、大腸季蚂、小腸茫船、三焦、膀胱 六個臟器的合稱扭屁。五臟功能是藏精氣算谈；六腑的主要生理功能是受...
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做到這5點(diǎn)，你的瑜伽就進(jìn)步了料滥！“瑜伽多久才能看到進(jìn)步呢然眼？”很多初學(xué)者都會有這樣的疑問。事實(shí)上葵腹，瑜伽不是一蹴而就每個人的身體素質(zhì)都不同高每，進(jìn)步空間也是因人而異屿岂。 但是，對...
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清腸排毒
大腸經(jīng)經(jīng)絡(luò)刺激 扭轉(zhuǎn) 側(cè)彎 前屈 下腹部強(qiáng)化為主 一鲸匿、金剛坐 大腸經(jīng)拍打?屈肘開合?扭轉(zhuǎn) 鳥王式手臂～轉(zhuǎn)頭 二爷怀、四腳跪姿 虎式快速激活?貓擺尾 ...
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經(jīng)絡(luò)瑜伽一、仰臥位 墊磚仰臥束角式調(diào)息?右側(cè)穿針式?伸直左腿（數(shù)字4形狀）?屈膝扭轉(zhuǎn)?反側(cè)?滾背10次 二带欢、簡易盤坐 胸椎段前后运授、左右、環(huán)繞 三乔煞、跪姿 ...
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膀胱經(jīng)疏導(dǎo)膀胱經(jīng)是人體最長吁朦、陽氣最足的經(jīng)絡(luò) 藩籬～抵御外界風(fēng)寒的天然屏障 排毒司令 掌管汗液和尿液 從內(nèi)眼角到頭頂百會穴經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)到臀、大腿后側(cè)渡贾，小腿后側(cè)...