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靜息心率【RHR】——靜息心率是你在靜止休息沒做任何動(dòng)作時(shí)的心率，理論上也應(yīng)該是心率的最小值蒿秦。測定靜息心率時(shí)需要挑選最能代表身體普通狀態(tài)的時(shí)機(jī)烤镐，...

嗯，定了訓(xùn)練計(jì)劃棍鳖。既然全馬成績一直是550左右炮叶，那就從22周破四開始吧，大概是5個(gè)月左右的時(shí)間鹊杖，預(yù)計(jì)最近的檢查全部結(jié)束悴灵，是在10月底扛芽，那么就從1...