發(fā)簡信
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2019父親節(jié)
有那么些話，似乎想寫好一段時(shí)間萍鲸，但又好像一直毫無頭緒，直到某個(gè)安靜的深夜，雙手終于安穩(wěn)在鍵盤上敲起字來脱柱。 不知道從何時(shí)開始，每逢到了母親節(jié)拉馋、父親...
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《谷物大腦》個(gè)人筆記
這本書的觀點(diǎn)顛覆過去主碳水的飲食習(xí)慣榨为，估計(jì)作者是個(gè)生酮飲食者惨好，或者是支持低碳飲食者。 一随闺、腦部疾病的根源——你知道炎癥的危害嗎日川？ 1、腦部疾病的...
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《運(yùn)動(dòng)飲食1：9》個(gè)人筆記一第一章 邁開腿不如關(guān)注嘴 1矩乐、減肥≠拼命運(yùn)動(dòng)+錯(cuò)誤飲食龄句；攝入500千卡的能量，是無法通過500千卡的運(yùn)動(dòng)消耗掉的散罕。 2分歇、增加運(yùn)動(dòng)，對食物的欲望也...
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《習(xí)慣的力量》個(gè)人筆記
一欧漱、習(xí)慣的性質(zhì) 1职抡、有一個(gè)暗示，能讓大腦自動(dòng)甄選误甚，該使用哪種習(xí)慣缚甩。 2、做出一個(gè)習(xí)慣行為窑邦。 3擅威、得到獎(jiǎng)賞。獎(jiǎng)賞能讓人的大腦辨別要不要記住這個(gè)回路...
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訓(xùn)練熱身清單
1奕翔、慢跑800m裕寨；或橢圓機(jī)10分鐘。 2派继、慢跑速度控制在7～7.3km/h宾袜；橢圓機(jī)速度控制在6km/h，坡度2～3驾窟。 3庆猫、簡易拉伸：頭頸部，胸肩...
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謝謝你绅络，讓我看見愛情的樣子在這一次假期里月培，與愛人短暫的旅行，沒有來自身體的疲憊恩急，而是心靈收獲的飽滿杉畜，更像是一次精神之旅。 1衷恭、投身工作近十年了此叠，很少休過國家法定假期，過去...
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興趣：給自己不行的借口
最近一個(gè)月真是過上了特么休閑的日子随珠，準(zhǔn)時(shí)上下班灭袁，按時(shí)吃三餐猬错，晚上到點(diǎn)就睡覺。吃飯之余還可以看看自己喜歡的綜藝節(jié)目茸歧。什么書都丟一邊倦炒，什么學(xué)習(xí)都不去...