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戰(zhàn)一式 山勢站立在墊子前端贷掖，雙腿肌收緊休玩，左腳向后撤一大步至兩腳分開2.5倍肩寬赡勘，右腳朝前瞎暑，左腳跟內(nèi)扣30度，保持髖部穩(wěn)定笛求，肚臍指...
風吹樹式 山式站立在墊子的中間奏窑，雙腳分開一橫拳距離。吸氣笋粟，雙手向上高舉過頭頂掌心合十怀挠，呼氣，沉肩沉髖害捕，吸氣绿淋，延展脊柱，呼氣腹部核心...
又一年花月夜尝盼，自惆悵吞滞，心荒涼，前途披荊望前方盾沫，不知煙雨幾家歡暢裁赠，左也荒唐，右也荒唐赴精，何處是家心是安放佩捞。 六月荷花滿池香，水污濁蕾哟，自高尚一忱，煙花雨季...
發(fā)簡信
