發(fā)簡信
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#13/21記錄一下打坐五分鐘的感覺
有點(diǎn)晚了，有點(diǎn)想睡玫芦，今晚思緒集中在呼吸上和睡神做斗爭偶房，當(dāng)鈴響的那一刻頓時(shí)精神了诱建，呼吸是一長一短的骇陈。 感謝楊穎漩绵，多年不見嘁圈，改變特別大，思想更加成熟...
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從嘗試到計(jì)劃刀脏，繼續(xù)加油以前我總覺得打坐是一件非常非常難的事情局荚，自己就像有多動(dòng)癥的孩子，怎么樣都停不下來愈污。中間也嘗試過幾次打坐耀态，太煎熬了。慢慢就放棄了暂雹。 再次打坐首装，也是...
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#7/7記錄一下打坐五分鐘的感覺五分鐘一閉眼就過去了，中間飄離了幾次思緒杭跪。今天通過覺察心臟連接到肺部胸腔簿盅，呼吸一起一伏，胸腔一張一合揍魂，身體的機(jī)能很默契，就像認(rèn)識(shí)多年的好朋友一樣...
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#6/7記錄一下打坐五分鐘的感覺今天懈怠了棚瘟，早上打坐完好困现斋，加上打坐狀態(tài)不是很好，就暫時(shí)沒有記錄感受偎蘸，一拖延就現(xiàn)在了庄蹋。重新記錄一次。 又打坐了五分鐘迷雪，思緒還是會(huì)一直飄限书，察覺到遠(yuǎn)...
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#5/7記錄一下打坐五分鐘的感覺
今天倒計(jì)時(shí)設(shè)置失誤，居然打坐了15分鐘章咧，難怪我覺得這“五分鐘”好長倦西。 思緒依然非常跳躍，一下被拉走赁严，一下我又拉回來扰柠。 今天有思考一個(gè)問題，打坐的...
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#2/7記錄一下打坐五分鐘的感受今天是刷牙洗臉完畢后進(jìn)行的疼约，事實(shí)今天打坐了10分鐘卤档，前5分鐘的思緒很亂，可能也是因?yàn)榍逍岩恍┏贪X袋里想了接下來要去處理的事情劝枣，有緊急重要...
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#3/7記錄一下打坐五分鐘的感覺今天還可以，已經(jīng)能夠?qū)⒋蟛糠值淖⒁饬刂圃诒窍⑸希F(xiàn)在覺得五分鐘越來越快了舔腾∠海可能馬上要去上班了，就沒有再去感知身體的動(dòng)態(tài)琢唾，下次可以在早點(diǎn)開始载荔，或...
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#4/7記錄一下打坐五分鐘的感覺今天有意識(shí)去感知身體，肚子會(huì)發(fā)出消化的聲音采桃，洗漱完畢手放在腿上涼涼的懒熙，呼吸帶動(dòng)的發(fā)絲的觸感。 在打坐的時(shí)候我會(huì)讓自己盡量放空普办，少...
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#1/7記錄一下打坐五分鐘的感受在開始打坐之前我就一直在想五分鐘肯定特別長工扎，自己可能坐不住。之前也嘗試過好幾次衔蹲，失敗了肢娘。 按照baby說的注意力集中在呼吸上，一...