1.很多知識(shí)都是零碎的，真正應(yīng)該通過系統(tǒng)閱讀了解莱坎。 2.拒絕瀏覽大部分內(nèi)容琅锻。 3.專注于自省 4.知識(shí)付費(fèi)這種東西帮掉，如果沒有一定量的知識(shí)儲(chǔ)備和深...

1.過早地說出自己的想法咙俩，不經(jīng)大腦的思考耿戚，隨意插嘴湿故。學(xué)會(huì)閉嘴阿趁，把“訓(xùn)斥式”語言轉(zhuǎn)換為“詢問式”，保持態(tài)度的溫和坛猪，根據(jù)當(dāng)時(shí)情況和人做出判斷脖阵。（我可...

1.學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)。學(xué)習(xí)區(qū)：試錯(cuò)區(qū)墅茉，學(xué)習(xí)未知的命黔，未掌握的技能和知識(shí)。/執(zhí)行區(qū)：工作的就斤，運(yùn)用已掌握的能力悍募。 2.學(xué)習(xí)區(qū)應(yīng)該與執(zhí)行區(qū)交替。一方面洋机，學(xué)...

1.書幫助開闊視野坠宴，獲得自我，以及精神提升绷旗。 2.在書中喜鼓，獲得精神自由。 3.更深的層次——比較閱讀衔肢，主題閱讀庄岖。一本書的兩個(gè)翻譯，交叉的故事角骤，相...

換一種方式去感受思緒隅忿，腦海里。比如焦慮邦尊。用旁觀者角度觀察焦慮的起因背桐。“哦胳赌，我的牙掉了”牢撼，而不是“天哪，這可怎么辦”疑苫。

1.說沒時(shí)間做某事=某事不重要熏版。時(shí)間總是有的纷责。 2.應(yīng)該把時(shí)間花在重要的事情上面，關(guān)于如何辨別重要的事情撼短，這里是幾個(gè)建議再膳。a.想想一段時(shí)間后的自...

1.原則：周一~周五 吃素/ 周末 吃肉 2.好處：減少碳足跡，更健康曲横，活得更久喂柒。 3.其他注意：相比于吃...

1.作用a.創(chuàng)造生活中難忘片段。b.增強(qiáng)自信心禾嫉。 2.挑戰(zhàn)30天灾杰，你從來沒做過的，一直想要去做但是沒做的熙参。

1.定義：在任何情況下艳吠，任何事，都認(rèn)為自己可以做好它孽椰。 2.提升自信的方法 a.不斷的練習(xí)→有準(zhǔn)備→不用擔(dān)...