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    上肢運動模式

    1.如何定義上肢考阱? 2.什么是上肢的運動模式翠忠? 3.上肢參與運動的關(guān)節(jié)? 4.如何編排上肢運動乞榨? 1.上肢的定義 從肩關(guān)節(jié)到手指所有的結(jié)構(gòu)秽之,上肢和頸部有著明確的分界。上肢包括...

  • 復(fù)習(xí)解剖列車5講要點總結(jié)

    1.枕下肌群是后表線的功能中心吃既。 頭后小直肌考榨,頭后大直肌,頭下斜肌鹦倚,頭上斜肌河质,這四個肌肉的合體稱為枕下肌群。 枕下肌群一共有8塊肌肉震叙,屬于頸部最深層的肌肉掀鹅。 2.肌梭就是肌肉...

  • 解剖列車21講

    1.螺旋線短縮即脛骨前肌和闊筋膜張肌縮短的拉力會導(dǎo)致膝內(nèi)旋。 調(diào)整:放松闊筋膜張肌媒楼,脛骨前肌乐尊,還有髂脛束中沒有涉及到的臀大肌,鍛煉臀中肌划址。 如果下螺旋線這條線過長科吭,大收肌過緊...

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    后表線/解剖列車筆記第1課

    【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師昏滴。老師更多的是解讀本書猴鲫,我則是還原老師的課堂口述对人。 ?本節(jié)看點——快速查看關(guān)鍵點—— ①鍛煉后表線:耐力優(yōu)先原則 ②髖帶動骨盆:猴形走?四肢...

  • 看來我也要堅持了,謝謝抚恒!

    親測有效?只要做到這3步咱台,7天肚子瘦下來不是夢

    文/蘭臺讀書 1 你身邊肯定有這種人,人很瘦俭驮,肚子卻很大回溺。常有人這樣問:“為什么人瘦肚子還會大呢”。 健身之前混萝,我也屬于人很瘦遗遵,肚子卻很大的人。上大學(xué)的時候逸嘀,平時在學(xué)校比較愛...

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