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    上肢運(yùn)動(dòng)模式

    1.如何定義上肢浊仆? 2.什么是上肢的運(yùn)動(dòng)模式? 3.上肢參與運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)豫领? 4.如何編排上肢運(yùn)動(dòng)抡柿? 1.上肢的定義 從肩關(guān)節(jié)到手指所有的結(jié)構(gòu),上肢和頸部有著明確的分界等恐。上肢包括...

  • 復(fù)習(xí)解剖列車5講要點(diǎn)總結(jié)

    1.枕下肌群是后表線的功能中心洲劣。 頭后小直肌,頭后大直肌课蔬,頭下斜肌囱稽,頭上斜肌,這四個(gè)肌肉的合體稱為枕下肌群二跋。 枕下肌群一共有8塊肌肉战惊,屬于頸部最深層的肌肉。 2.肌梭就是肌肉...

  • 解剖列車21講

    1.螺旋線短縮即脛骨前肌和闊筋膜張肌縮短的拉力會(huì)導(dǎo)致膝內(nèi)旋扎即。 調(diào)整:放松闊筋膜張肌吞获,脛骨前肌,還有髂脛束中沒有涉及到的臀大肌铺遂,鍛煉臀中肌衫哥。 如果下螺旋線這條線過長(zhǎng),大收肌過緊...

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    后表線/解剖列車筆記第1課

    【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師襟锐。老師更多的是解讀本書撤逢,我則是還原老師的課堂口述。 ?本節(jié)看點(diǎn)——快速查看關(guān)鍵點(diǎn)—— ①鍛煉后表線:耐力優(yōu)先原則 ②髖帶動(dòng)骨盆:猴形走?四肢...

  • 看來我也要堅(jiān)持了,謝謝媳叨!

    親測(cè)有效?只要做到這3步腥光,7天肚子瘦下來不是夢(mèng)

    文/蘭臺(tái)讀書 1 你身邊肯定有這種人,人很瘦糊秆,肚子卻很大武福。常有人這樣問:“為什么人瘦肚子還會(huì)大呢”。 健身之前痘番,我也屬于人很瘦捉片,肚子卻很大的人。上大學(xué)的時(shí)候汞舱,平時(shí)在學(xué)校比較愛...

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