發(fā)簡信
IP屬地：北京
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假如茁计，我有一只魔法棒：
在春暖花開料皇、陽光明媚的日子里谓松，我來到茂盛的青草地上舒服躺下，享受著暖暖陽光小憩一會兒践剂。想想近幾天發(fā)生的一些事情鬼譬，心口痛。是啊逊脯，事情發(fā)生不是我所想要的結(jié)果优质，怎么辦呢？既然自己太累也無力輪回军洼，那就抱緊自己巩螃，安撫好自己的情緒：你太累啦，休息一會兒吧匕争！那些煩心的事避乏，去他媽的滾蛋！認真過好自己的每一天甘桑！情緒管理第18天：行動計劃——嘗試用這些工具走出困境
行動計劃——嘗試用這些工具走出困境拍皮。 工具1.想象你正在和你的內(nèi)在小孩兒聊天。他正處于你的這段記憶中的年齡跑杭。 或許你們是一起坐在一個沙發(fā)上铆帽、木頭上或是秋千上，你們也許在一起蕩...
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@寶媽?親愛的艘蹋，的確安靜的氛圍更有利于我們的覺察锄贼，吵雜的環(huán)境經(jīng)常讓我們覺得回想不起來什么事，童年回憶的每一幕蹦出來都是潛意識的答案女阀，過往很多個案都是在安靜且安全的情況下催眠才能回憶起事件片段宅荤，親的書寫，需要調(diào)整一下浸策，關(guān)注自己的成長(自己保護自己的方式)冯键，而不是找到什么方法讓老公更愿意去保護，你有需要被保護的需要很正常庸汗，那是我們小時候的模式惫确，現(xiàn)在我們已經(jīng)成人，可以鼓勵那個內(nèi)在小孩蚯舱，和她對話:
看來你一直希望自己可以軟弱改化，可以被照顧被呵護，而是我周圍的環(huán)境都是安全的枉昏，人人都極度寵我愛我陈肛，是這樣嗎？現(xiàn)在你已經(jīng)長大了兄裂，想想看句旱，生活中有這樣可以一直滿足做到你所有的需要的人嗎阳藻？
如果沒有，可不可以嘗試著自己對自己多寵愛一點谈撒、心疼一點腥泥？情緒管理第18天：行動計劃——嘗試用這些工具走出困境
行動計劃——嘗試用這些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的內(nèi)在小孩兒聊天啃匿。他正處于你的這段記憶中的年齡蛔外。 或許你們是一起坐在一個沙發(fā)上、木頭上或是秋千上立宜，你們也許在一起蕩...
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勤勞：爸爸一個人在外上班冒萄，幾乎年年是先進，開水瓶橙数、毛巾尊流、盆、茶杯灯帮，家里都有好多好多崖技，那時上面都會有印字的。媽媽一個人在家務(wù)農(nóng)钟哥，耕田迎献、趴田這些男人干的活，媽媽都做了腻贰，而且也會起早貪黑堅持種菜園吁恍，保證我們能有菜吃，喂豬播演、在小溝邊早放晚收地放豪子攔截魚冀瓦，給我們改善伙食。
善良：媽媽一個人在家給太太写烤、外公翼闽、外婆、爺爺洲炊、奶奶養(yǎng)老送終感局。爺爺奶奶去世時，爸爸的弟弟才十歲暂衡，父母一直把幺爹帶在身邊询微，培育他一直讀到高中畢業(yè)再到農(nóng)村小學里當老師，還給幺爹做房子娶媳婦狂巢。小時候我年年都羨慕堂哥堂姐得到我爸的壓歲錢是每人10塊拓提，而我要么沒有要么就是1塊。
倔強：父母在工作和田地里都是干活能手隧膘，那是他們的意念堅定代态，不服輸，不讓別人看不起疹吃。爸爸電工焊工不錯蹦疑，鉗工車工精通，還開絞車萨驶。媽媽插秧歉摧、割谷是生產(chǎn)隊的標桿，每年農(nóng)閑時到外面修緹腔呜，又能給隊員們做出美味佳肴叁温。他們雖然常年兩地分居，但彼此忠誠核畴。他們也都爭強好勝誰都不服輸膝但，所以一言不合就吵。
辛苦：父母能做到如今的程度谤草，非常的不容易和辛苦跟束。我都能感受到那種汗水，淚水和血混在一起的苦累丑孩。情緒管理第五天：你的家庭價值觀給你帶來了哪些影響冀宴？
覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價錢價值觀温学？ 我羨慕家庭經(jīng)濟條件好的略贮，能想干什么就干什么的家庭和人。 你的家庭對疾病仗岖、金錢逃延、成就、工作箩帚、酒精和毒品真友、性問題...
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假如我知道自己犯錯了，一定是心服口服的認錯紧帕。小時候我犯錯了后盔然，得到的結(jié)果就是挨揍挨罵，當然是嗜，這樣情形比較少愈案，因為我一直都非常努力，自己要做到優(yōu)秀鹅搪。這樣站绪，我甚至整個家庭不但不會被欺負，也會幫父母做到光宗耀祖丽柿。
大概我4歲左右的一個夏天傍晚恢准，爸爸回家了魂挂，喊我?guī)状稳ハ丛瑁叶紱]去洗馁筐。結(jié)果爸爸提起我的一個胳膊吊在半空中涂召，用竹片抽打我至傷痕累累。
所以敏沉，我也最煩犯錯了不認賬的人果正，哪怕是家人，我就會糾結(jié)盟迟、反復炒現(xiàn)飯秋泳、自己心里苦啊。情緒管理第四天：行動計劃――我的改變步驟
第四天：行動計劃——我的改變步驟 1.寫下你準備改變的一件事攒菠。 盡量做到跑步4次共20KM/周迫皱。 2.想一想你可以邁出的最小的一步∫或許舍杜，這可能是告訴一個朋友你準備做一個改變...
