發(fā)簡信
IP屬地：上海
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假如佩微，我有一只魔法棒：
在春暖花開缝彬、陽光明媚的日子里，我來到茂盛的青草地上舒服躺下哺眯，享受著暖暖陽光小憩一會兒谷浅。想想近幾天發(fā)生的一些事情，心口痛奶卓。是啊一疯，事情發(fā)生不是我所想要的結(jié)果，怎么辦呢夺姑？既然自己太累也無力輪回违施，那就抱緊自己，安撫好自己的情緒：你太累啦瑟幕，休息一會兒吧磕蒲！那些煩心的事，去他媽的滾蛋只盹！認真過好自己的每一天辣往！情緒管理第18天：行動計劃——嘗試用這些工具走出困境
行動計劃——嘗試用這些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的內(nèi)在小孩兒聊天殖卑。他正處于你的這段記憶中的年齡站削。 或許你們是一起坐在一個沙發(fā)上、木頭上或是秋千上孵稽，你們也許在一起蕩...
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@寶媽?親愛的许起，的確安靜的氛圍更有利于我們的覺察，吵雜的環(huán)境經(jīng)常讓我們覺得回想不起來什么事菩鲜，童年回憶的每一幕蹦出來都是潛意識的答案园细，過往很多個案都是在安靜且安全的情況下催眠才能回憶起事件片段，親的書寫接校，需要調(diào)整一下猛频，關注自己的成長(自己保護自己的方式)，而不是找到什么方法讓老公更愿意去保護蛛勉，你有需要被保護的需要很正常鹿寻，那是我們小時候的模式，現(xiàn)在我們已經(jīng)成人诽凌，可以鼓勵那個內(nèi)在小孩毡熏，和她對話:
看來你一直希望自己可以軟弱，可以被照顧被呵護侣诵，而是我周圍的環(huán)境都是安全的痢法，人人都極度寵我愛我恬试，是這樣嗎？現(xiàn)在你已經(jīng)長大了疯暑，想想看训柴，生活中有這樣可以一直滿足做到你所有的需要的人嗎？
如果沒有妇拯，可不可以嘗試著自己對自己多寵愛一點幻馁、心疼一點？情緒管理第18天：行動計劃——嘗試用這些工具走出困境
行動計劃——嘗試用這些工具走出困境越锈。 工具1.想象你正在和你的內(nèi)在小孩兒聊天仗嗦。他正處于你的這段記憶中的年齡。 或許你們是一起坐在一個沙發(fā)上甘凭、木頭上或是秋千上稀拐，你們也許在一起蕩...
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勤勞：爸爸一個人在外上班，幾乎年年是先進丹弱，開水瓶德撬、毛巾、盆躲胳、茶杯蜓洪，家里都有好多好多，那時上面都會有印字的坯苹。媽媽一個人在家務農(nóng)隆檀，耕田、趴田這些男人干的活粹湃，媽媽都做了恐仑，而且也會起早貪黑堅持種菜園，保證我們能有菜吃为鳄，喂豬裳仆、在小溝邊早放晚收地放豪子攔截魚，給我們改善伙食济赎。
善良：媽媽一個人在家給太太鉴逞、外公、外婆司训、爺爺、奶奶養(yǎng)老送終液南。爺爺奶奶去世時壳猜，爸爸的弟弟才十歲，父母一直把幺爹帶在身邊滑凉，培育他一直讀到高中畢業(yè)再到農(nóng)村小學里當老師统扳，還給幺爹做房子娶媳婦喘帚。小時候我年年都羨慕堂哥堂姐得到我爸的壓歲錢是每人10塊，而我要么沒有要么就是1塊咒钟。
倔強：父母在工作和田地里都是干活能手吹由，那是他們的意念堅定，不服輸朱嘴，不讓別人看不起倾鲫。爸爸電工焊工不錯，鉗工車工精通萍嬉，還開絞車乌昔。媽媽插秧、割谷是生產(chǎn)隊的標桿壤追，每年農(nóng)閑時到外面修緹磕道，又能給隊員們做出美味佳肴。他們雖然常年兩地分居行冰，但彼此忠誠溺蕉。他們也都爭強好勝誰都不服輸，所以一言不合就吵悼做。
辛苦：父母能做到如今的程度焙贷，非常的不容易和辛苦。我都能感受到那種汗水贿堰，淚水和血混在一起的苦累辙芍。情緒管理第五天：你的家庭價值觀給你帶來了哪些影響？
覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響羹与？ 你有哪些價錢價值觀故硅？ 我羨慕家庭經(jīng)濟條件好的，能想干什么就干什么的家庭和人纵搁。 你的家庭對疾病吃衅、金錢、成就腾誉、工作徘层、酒精和毒品、性問題...
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假如我知道自己犯錯了利职，一定是心服口服的認錯趣效。小時候我犯錯了后，得到的結(jié)果就是挨揍挨罵猪贪，當然跷敬，這樣情形比較少，因為我一直都非常努力热押，自己要做到優(yōu)秀西傀。這樣斤寇，我甚至整個家庭不但不會被欺負，也會幫父母做到光宗耀祖拥褂。
大概我4歲左右的一個夏天傍晚娘锁，爸爸回家了，喊我?guī)状稳ハ丛杞染椋叶紱]去洗莫秆。結(jié)果爸爸提起我的一個胳膊吊在半空中，用竹片抽打我至傷痕累累尤慰。
所以馏锡，我也最煩犯錯了不認賬的人，哪怕是家人伟端，我就會糾結(jié)杯道、反復炒現(xiàn)飯、自己心里苦啊责蝠。情緒管理第四天：行動計劃――我的改變步驟
第四天：行動計劃——我的改變步驟 1.寫下你準備改變的一件事党巾。 盡量做到跑步4次共20KM/周。 2.想一想你可以邁出的最小的一步霜医〕莘鳎或許，這可能是告訴一個朋友你準備做一個改變...
